Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Замороженный йогурт, шоколад, обезжиренный молоко

Frozen yogurts, chocolate, nonfat milk, sweetened without sugar

В 100 г продукта 107 ккал, белков 4,4 г, жиров 0,8 г, углеводов 19,7 г, клетчатки 2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 28 из 100

Польза 40 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность107ккал4,3%
Энергетическая ценность448кДж4,3%
Пищевая ценность
Белки4,4г5,1%
Жиры0,8г1,0%
Углеводы19,7г5,6%
Пищевые волокна2г10%
Вода73,5г3,1%
Зола1,6г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)12,6г25%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,51г2,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,21г0,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,03г0,2%
Омега-3 жирные кислоты0,009г0,6%
Омега-6 жирные кислоты0,021г0,2%
Стеролы
Холестерин4мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0,001мг~
бета Каротин0,008мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,04мг2,7%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг10%
Витамин B4, холин3,1мг0,6%
Витамин B6, пиридоксин0,04мг2,0%
Витамин B9, фолаты12мкг3,0%
Витамин B12, кобаламин0,49мкг16%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,7мг0,8%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,08мг0,5%
Витамин К, филлохинон0,3мкг0,3%
Витамин РР, НЭ0,2мг1,0%
Макроэлементы
Калий, K339мг14%
Кальций, Ca159мг16%
Магний, Mg40мг10%
Натрий, Na81мг6,2%
Фосфор, P129мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe0,04мг0,4%
Медь, Cu203мкг20%
Селен, Se2,8мкг4,0%
Цинк, Zn0,49мг4,1%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин3мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: замороженный йогурт, шоколад, обезжиренный молоко

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Замороженный йогурт, шоколад, обезжиренный молоко»?
    В 100 г — 107 ккал. Белки 4,4 г, жиры 0,8 г, углеводы 19,7 г.
    Сколько калорий в порции «стакан»?
    Порция «стакан» весит 186 г, это 199 ккал и 8,2 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Замороженный йогурт, шоколад, обезжиренный молоко»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 20% нормы, Витамин B12, кобаламин — 16% нормы, Фосфор, P — 16% нормы, Кальций, Ca — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168103. Заполненность профиля — 49% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория