Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Кефир, низкожирный, клубника

Kefir, lowfat, strawberry, LIFEWAY

В 100 г продукта 62 ккал, белков 3,4 г, жиров 0,9 г, углеводов 10,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 49 из 100

Польза 51 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность62ккал2,5%
Энергетическая ценность261кДж2,5%
Пищевая ценность
Белки3,39г3,9%
Жиры0,9г1,1%
Углеводы10,2г2,9%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода84,8г3,5%
Зола0,68г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)9,21г18%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,53г2,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,26г0,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,041г0,3%
Омега-3 жирные кислоты0,006г0,4%
Омега-6 жирные кислоты0,033г0,3%
Трансжиры0,03г~
Стеролы
Холестерин5мг~
Витамины
Витамин A, РЭ178мкг20%
Ретинол0,18мг~
бета Каротин0,003мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,03мг2,0%
Витамин B2, рибофлавин0,21мг12%
Витамин B4, холин15,2мг3,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,38мг7,6%
Витамин B6, пиридоксин0,06мг3,0%
Витамин B9, фолаты22мкг5,5%
Витамин B12, кобаламин0,31мкг10%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,5мг1,7%
Витамин D, кальциферол1,1мкг11%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,06мг0,4%
Витамин К, филлохинон1,2мкг1,0%
Витамин РР, НЭ0,1мг0,5%
Макроэлементы
Калий, K154мг6,2%
Кальций, Ca119мг12%
Магний, Mg11мг2,8%
Натрий, Na37мг2,8%
Фосфор, P96мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe0,04мг0,4%
Марганец, Mn0,005мг0,3%
Медь, Cu9мкг0,9%
Селен, Se3,6мкг5,1%
Цинк, Zn0,44мг3,7%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: кефир, низкожирный, клубника

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Кефир, низкожирный, клубника»?
В 100 г — 62 ккал. Белки 3,4 г, жиры 0,9 г, углеводы 10,2 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 247 г, это 153 ккал и 8,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Кефир, низкожирный, клубника»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171301. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория