Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Лук, замороженый, нарезанный, сухой концентрат
Onions, frozen, chopped, unprepared
В 100 г продукта 29 ккал, белков 0,8 г, жиров 0,1 г, углеводов 6,8 г, клетчатки 1,8 г.
Общая оценка: 37 из 100
Польза 37. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 29ккал | 1,2% | |
| Энергетическая ценность | 122кДж | 1,2% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,79г | 0,9% | |
| Жиры | 0,1г | 0,1% | |
| Углеводы | 6,82г | 1,9% | |
| Пищевые волокна | 1,8г | 9,0% | |
| Вода | 92г | 3,8% | |
| Зола | 0,3г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,017г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,014г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,039г | 0,3% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,002г | 0,1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,037г | 0,4% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2мкг | 0,2% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,03мг | 2,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,027мг | 1,5% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,1мг | 2,0% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,075мг | 3,8% | |
| Витамин B9, фолаты | 17мкг | 4,3% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3,3мг | 3,7% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,15мг | 0,8% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 124мг | 5,0% | |
| Кальций, Ca | 17мг | 1,7% | |
| Магний, Mg | 7мг | 1,8% | |
| Натрий, Na | 12мг | 0,9% | |
| Фосфор, P | 22мг | 2,8% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,33мг | 3,3% | |
| Марганец, Mn | 0,074мг | 3,7% | |
| Медь, Cu | 19мкг | 1,9% | |
| Селен, Se | 0,4мкг | 0,6% | |
| Цинк, Zn | 0,07мг | 0,6% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,11г | 1,7% | |
| Валин | 0,018г | 0,7% | |
| Гистидин | 0,013г | 0,6% | |
| Изолейцин | 0,028г | 1,4% | |
| Лейцин | 0,028г | 0,6% | |
| Лизин | 0,038г | 0,9% | |
| Метионин | 0,007г | 0,4% | |
| Треонин | 0,019г | 0,8% | |
| Триптофан | 0,011г | 1,4% | |
| Фенилаланин | 0,02г | 0,5% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,022г | 0,3% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,043г | 0,4% | |
| Глицин* | 0,033г | 0,9% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,13г | 0,9% | |
| Пролин* | 0,025г | 0,6% | |
| Серин* | 0,023г | 0,3% | |
| Тирозин* | 0,02г | 0,5% | |
| Цистеин* | 0,014г | 0,8% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Лук, замороженый, нарезанный, сухой концентрат»?
- В 100 г — 29 ккал. Белки 0,8 г, жиры 0,1 г, углеводы 6,8 г.
- Сколько калорий в порции «0.33 упаковка (10 oz)»?
- Порция «0.33 упаковка (10 oz)» весит 95 г, это 28 ккал и 0,8 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170410. Заполненность профиля — 65% показателей.