Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Морковь, консервированная, с жидкостью
Carrots, canned, regular pack, solids and liquids
В 100 г продукта 23 ккал, белков 0,6 г, жиров 0,1 г, углеводов 5,4 г, клетчатки 1,8 г.
Общая оценка: 51 из 100
Польза 56 · вред −5. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 23ккал | 0,9% | |
| Энергетическая ценность | 96кДж | 0,9% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,58г | 0,7% | |
| Жиры | 0,14г | 0,2% | |
| Углеводы | 5,37г | 1,5% | |
| Пищевые волокна | 1,8г | 9,0% | |
| Вода | 93г | 3,9% | |
| Зола | 0,92г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2,46г | 4,9% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,025г | 0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,006г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,065г | 0,5% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,008г | 0,5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,056г | 0,6% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 613мкг | 68% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 5,94мг | 119% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,019мг | 1,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,027мг | 1,5% | |
| Витамин B4, холин | 6,3мг | 1,3% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,14мг | 2,8% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,11мг | 5,6% | |
| Витамин B9, фолаты | 8мкг | 2,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2мг | 2,2% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,73мг | 4,9% | |
| Витамин К, филлохинон | 9,8мкг | 8,2% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,42мг | 2,1% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 173мг | 6,9% | |
| Кальций, Ca | 31мг | 3,1% | |
| Магний, Mg | 9мг | 2,3% | |
| Натрий, Na | 24мг | 18% | |
| Фосфор, P | 20мг | 2,5% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,52мг | 5,2% | |
| Марганец, Mn | 0,45мг | 23% | |
| Медь, Cu | 103мкг | 10% | |
| Селен, Se | 0,4мкг | 0,6% | |
| Цинк, Zn | 0,29мг | 2,4% | |
| Бор, B* | 2692мкг | 135% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,024г | 0,4% | |
| Валин | 0,025г | 1,0% | |
| Гистидин | 0,009г | 0,4% | |
| Изолейцин | 0,023г | 1,1% | |
| Лейцин | 0,024г | 0,5% | |
| Лизин | 0,023г | 0,6% | |
| Метионин | 0,004г | 0,2% | |
| Треонин | 0,021г | 0,9% | |
| Триптофан | 0,006г | 0,8% | |
| Фенилаланин | 0,018г | 0,4% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,033г | 0,5% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,077г | 0,6% | |
| Глицин* | 0,017г | 0,5% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,11г | 0,8% | |
| Пролин* | 0,016г | 0,4% | |
| Серин* | 0,019г | 0,2% | |
| Тирозин* | 0,011г | 0,3% | |
| Цистеин* | 0,005г | 0,3% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: морковь, консервированная, с жидкостью
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Морковь, консервированная, с жидкостью»?
- В 100 г — 23 ккал. Белки 0,6 г, жиры 0,1 г, углеводы 5,4 г.
- Сколько калорий в порции «0.5 стакан slices»?
- Порция «0.5 стакан slices» весит 123 г, это 28 ккал и 0,7 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Морковь, консервированная, с жидкостью»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 68% нормы, Марганец, Mn — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170395. Заполненность профиля — 73% показателей.