Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Картофель, сухой концентрат
Potatoes, hash brown, refrigerated, unprepared
В 100 г продукта 84 ккал, белков 1,8 г, жиров 0,1 г, углеводов 19,2 г, клетчатки 1,8 г.
Общая оценка: 35 из 100
Польза 36 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 84ккал | 3,4% | |
| Энергетическая ценность | 353кДж | 3,4% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,75г | 2,0% | |
| Жиры | 0,08г | <0,1% | |
| Углеводы | 19,2г | 5,5% | |
| Пищевые волокна | 1,8г | 9,0% | |
| Вода | 77,8г | 3,2% | |
| Зола | 1,19г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0,91г | 1,8% | |
| Крахмал и декстрины | 17г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин B1, тиамин | 0,027мг | 1,8% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,022мг | 1,2% | |
| Витамин B4, холин | 14,5мг | 2,9% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,56мг | 11% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,26мг | 13% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 4,9мг | 5,4% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,07мг | 0,5% | |
| Витамин К, филлохинон | 0,4мкг | 0,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,78мг | 8,9% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 425мг | 17% | |
| Кальций, Ca | 6мг | 0,6% | |
| Магний, Mg | 19мг | 4,8% | |
| Натрий, Na | 42мг | 3,2% | |
| Фосфор, P | 70мг | 8,8% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,48мг | 4,8% | |
| Марганец, Mn | 0,14мг | 7,0% | |
| Медь, Cu | 62мкг | 6,2% | |
| Селен, Se | 2,9мкг | 4,1% | |
| Цинк, Zn | 0,38мг | 3,2% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: картофель, сухой концентрат
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Калий, K17%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Картофель, сухой концентрат»?
- В 100 г — 84 ккал. Белки 1,8 г, жиры 0,1 г, углеводы 19,2 г.
- Сколько калорий в порции «стакан unprepared»?
- Порция «стакан unprepared» весит 159 г, это 134 ккал и 2,8 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Картофель, сухой концентрат»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167604. Заполненность профиля — 40% показателей.