Сколько калорий в 100 г продукта «Школьный обед, куриные наггетсы»?

В 100 г — 270 ккал. Белки 15,7 г, жиры 12,9 г, углеводы 22,9 г.

Сколько калорий в порции «5 pieces»?

Порция «5 pieces» весит 88 г, это 238 ккал и 13,8 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Школьный обед, куриные наггетсы»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 30% нормы, Селен, Se — 25% нормы, Фосфор, P — 23% нормы, Железо, Fe — 20% нормы, Белки — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Школьный обед, куриные наггетсы

School Lunch, chicken nuggets, whole grain breaded

В 100 г продукта 270 ккал, белков 15,7 г, жиров 12,9 г, углеводов 22,9 г, клетчатки 2,2 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 7 из 100

Польза 31 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	27ккал	25ккал	11%
Энергетическая ценность	113кДж	1046кДж	11%
Пищевая ценность
Белки	15,7г	87г	18%
Жиры	12,9г	83г	16%
Углеводы	22,9г	35г	6,5%
Пищевые волокна	2,2г	20г	11%
Вода	46,5г	24г	1,9%
Зола	2,04г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0,49г	50г	1,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,83г	22г	13%
Мононенасыщенные жирные кислоты	3,59г	30г	12%
Полиненасыщенные жирные кислоты	4,19г	13г	32%
Омега-3 жирные кислоты	0,27г	1,6г	17%
Омега-6 жирные кислоты	3,87г	10г	39%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	50мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	16мкг	9мкг	1,8%
Ретинол	0,016мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,092мг	1,5мг	6,1%
Витамин B2, рибофлавин	0,2мг	1,8мг	11%
Витамин B4, холин	44,9мг	5мг	9,0%
Витамин B6, пиридоксин	0,31мг	2мг	15%
Витамин B9, фолаты	11мкг	4мкг	2,8%
Витамин B12, кобаламин	0,24мкг	3мкг	8,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,6мг	90мг	0,7%
Витамин D, кальциферол	0,3мкг	10мкг	3,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	1,23мг	15мг	8,2%
Витамин К, филлохинон	10,4мкг	12мкг	8,7%
Витамин РР, НЭ	5,99мг	20мг	30%
Макроэлементы
Калий, K	231мг	25мг	9,2%
Кальций, Ca	32мг	1мг	3,2%
Магний, Mg	24мг	4мг	6,0%
Натрий, Na	511мг	13мг	39%
Фосфор, P	183мг	8мг	23%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,99мг	10мг	20%
Марганец, Mn	0,29мг	2мг	15%
Медь, Cu	74мкг	1мкг	7,4%
Селен, Se	17,7мкг	70мкг	25%
Цинк, Zn	0,71мг	12мг	5,9%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: школьный обед, куриные наггетсы

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Натрий511 мг26% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Школьный обед, куриные наггетсы»?: В 100 г — 270 ккал. Белки 15,7 г, жиры 12,9 г, углеводы 22,9 г.
Сколько калорий в порции «5 pieces»?: Порция «5 pieces» весит 88 г, это 238 ккал и 13,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Школьный обед, куриные наггетсы»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 30% нормы, Селен, Se — 25% нормы, Фосфор, P — 23% нормы, Железо, Fe — 20% нормы, Белки — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170795. Заполненность профиля — 51% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 88 г

238ккал994 кДж

Белки: 13,8г
Жиры: 11,4г
Углеводы: 20,1г
Клетчатка: 1,9г

Вода:: 40,9 г

Витамины и минералы в 88 г

A1,6%Витамин A, РЭ: 14,1 мкг, 1,6% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B15,4%Витамин B1, тиамин: 0,081 мг, 5,4% от суточной нормы
B210,0%Витамин B2, рибофлавин: 0,18 мг, 10,0% от суточной нормы
Холин7,9%Витамин B4, холин: 39,5 мг, 7,9% от суточной нормы
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B614%Витамин B6, пиридоксин: 0,27 мг, 14% от суточной нормы
B92,4%Витамин B9, фолаты: 9,68 мкг, 2,4% от суточной нормы
B127,0%Витамин B12, кобаламин: 0,21 мкг, 7,0% от суточной нормы
C0,6%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,53 мг, 0,6% от суточной нормы
D2,6%Витамин D, кальциферол: 0,26 мкг, 2,6% от суточной нормы
E7,2%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 1,08 мг, 7,2% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K7,6%Витамин К, филлохинон: 9,15 мкг, 7,6% от суточной нормы
PP26%Витамин РР, НЭ: 5,27 мг, 26% от суточной нормы
Калий8,1%Калий, K: 203 мг, 8,1% от суточной нормы

Ca2,8%Кальций, Ca: 28,2 мг, 2,8% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg5,3%Магний, Mg: 21,1 мг, 5,3% от суточной нормы
Na35%Натрий, Na: 45 мг, 35% от суточной нормы
P20%Фосфор, P: 161 мг, 20% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe18%Железо, Fe: 1,75 мг, 18% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn13%Марганец, Mn: 0,26 мг, 13% от суточной нормы
Cu6,5%Медь, Cu: 65,1 мкг, 6,5% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se22%Селен, Se: 15,6 мкг, 22% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn5,2%Цинк, Zn: 0,62 мг, 5,2% от суточной нормы

Рейтинг3,1

Средняя питательная плотностьметодика

Школьный обед, куриные наггетсы

Химический состав

Чем полезен: школьный обед, куриные наггетсы

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

I Дорожная

Печень тушеная в соусе

Говядина отварная

Ромштекс из говядины

Биточки паровые из мяса кур

Котлеты из индейки

Салат мясной говяжий

Свинина отварная