Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный

School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked

В 100 г продукта 257 ккал, белков 13,3 г, жиров 9,1 г, углеводов 30,6 г, клетчатки 4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 8 из 100

Польза 36 · вред −28. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность257ккал10%
Энергетическая ценность1075кДж10%
Пищевая ценность
Белки13,3г15%
Жиры9,07г11%
Углеводы30,6г8,7%
Пищевые волокна4г20%
Вода45,3г1,9%
Зола1,78г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,72г7,4%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,22г19%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,89г9,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,21г9,3%
Омега-3 жирные кислоты0,097г6,1%
Омега-6 жирные кислоты1,07г11%
Трансжиры0,15г~
Стеролы
Холестерин26мг~
Витамины
Витамин A, РЭ60мкг6,7%
Ретинол0,054мг~
бета Каротин0,078мг1,6%
Витамин B1, тиамин0,33мг22%
Витамин B2, рибофлавин0,31мг17%
Витамин B4, холин29,1мг5,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,44мг8,7%
Витамин B6, пиридоксин0,12мг6,1%
Витамин B9, фолаты81мкг20%
Витамин B12, кобаламин0,34мкг11%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,4мг0,4%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,75мг5,0%
Витамин К, филлохинон3,3мкг2,8%
Витамин РР, НЭ4,1мг21%
Макроэлементы
Калий, K282мг11%
Кальций, Ca168мг17%
Магний, Mg23мг5,8%
Натрий, Na433мг33%
Фосфор, P279мг35%
Микроэлементы
Железо, Fe2,21мг22%
Марганец, Mn0,38мг19%
Медь, Cu123мкг12%
Селен, Se25мкг36%
Цинк, Zn1,6мг13%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г8% нормы
  • Натрий433 мг22% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный»?
В 100 г — 257 ккал. Белки 13,3 г, жиры 9,1 г, углеводы 30,6 г.
Сколько калорий в порции «ломтик per 1/10 pizza»?
Порция «ломтик per 1/10 pizza» весит 129 г, это 332 ккал и 17,1 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный»?
В 100 г содержится 4 г пищевых волокон — это 20% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Школьный обед, пицца, цельнозерновый, замороженый, варёный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 36% нормы, Фосфор, P — 35% нормы, Железо, Fe — 22% нормы, Витамин B1, тиамин — 22% нормы, Витамин РР, НЭ — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170793. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория