Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Школьный обед

School Lunch, chicken patty, whole grain breaded

В 100 г продукта 246 ккал, белков 17,6 г, жиров 13,9 г, углеводов 12,5 г, клетчатки 2,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 13 из 100

Польза 35 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность246ккал9,8%
Энергетическая ценность1029кДж9,8%
Пищевая ценность
Белки17,6г20%
Жиры13,9г17%
Углеводы12,5г3,6%
Пищевые волокна2,3г12%
Вода53,8г2,2%
Зола2,08г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,55г1,1%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,64г12%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,4г15%
Полиненасыщенные жирные кислоты6,59г51%
Омега-3 жирные кислоты0,17г11%
Омега-6 жирные кислоты6,42г64%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин36мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,001мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,097мг6,5%
Витамин B2, рибофлавин0,16мг9,0%
Витамин B4, холин35,9мг7,2%
Витамин B6, пиридоксин0,2мг9,8%
Витамин B9, фолаты9мкг2,3%
Витамин B12, кобаламин0,31мкг10%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,7мг0,8%
Витамин D, кальциферол0,3мкг3,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,36мг9,1%
Витамин К, филлохинон4,9мкг4,1%
Витамин РР, НЭ5,1мг26%
Макроэлементы
Калий, K278мг11%
Кальций, Ca34мг3,4%
Магний, Mg26мг6,5%
Натрий, Na467мг36%
Фосфор, P221мг28%
Микроэлементы
Железо, Fe3,77мг38%
Марганец, Mn0,28мг14%
Медь, Cu97мкг9,7%
Селен, Se24,9мкг36%
Цинк, Zn1,12мг9,3%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: школьный обед

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий467 мг23% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Школьный обед»?
В 100 г — 246 ккал. Белки 17,6 г, жиры 13,9 г, углеводы 12,5 г.
Сколько калорий в порции «patty»?
Порция «patty» весит 86 г, это 212 ккал и 15,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Школьный обед»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 38% нормы, Селен, Se — 36% нормы, Фосфор, P — 28% нормы, Витамин РР, НЭ — 26% нормы, Белки — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170794. Заполненность профиля — 51% показателей.

Похожие продукты

Вся категория