Сколько калорий в 100 г продукта «Соевое молоко, шоколад»?

В 100 г — 63 ккал. Белки 2,3 г, жиры 1,5 г, углеводы 9,9 г.

Сколько калорий в порции «стакан»?

Порция «стакан» весит 243 г, это 153 ккал и 5,5 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Соевое молоко, шоколад»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 23% нормы, Медь, Cu — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Бобовые

Соевое молоко, шоколад

Soymilk, chocolate, with added calcium, vitamins A and D

В 100 г продукта 63 ккал, белков 2,3 г, жиров 1,5 г, углеводов 9,9 г, клетчатки 0,4 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 42 из 100

Польза 54 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	63ккал	25ккал	2,5%
Энергетическая ценность	262кДж	1046кДж	2,5%
Пищевая ценность
Белки	2,26г	87г	2,6%
Жиры	1,53г	83г	1,8%
Углеводы	9,95г	35г	2,8%
Пищевые волокна	0,4г	20г	2,0%
Вода	85,6г	24г	3,6%
Зола	0,65г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	7,86г	50г	16%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0,24г	22г	1,1%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,38г	30г	1,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,84г	13г	6,4%
Омега-3 жирные кислоты	0,075г	1,6г	4,7%
Омега-6 жирные кислоты	0,58г	10г	5,8%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	70мкг	9мкг	7,8%
Ретинол	0,07мг	—	~
бета Каротин	0,002мг	5мг	<0,1%
Витамин B1, тиамин	0,022мг	1,5мг	1,5%
Витамин B2, рибофлавин	0,26мг	1,8мг	15%
Витамин B4, холин	23,6мг	5мг	4,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,089мг	5мг	1,8%
Витамин B6, пиридоксин	0,077мг	2мг	3,9%
Витамин B9, фолаты	11мкг	4мкг	2,8%
Витамин B12, кобаламин	0,7мкг	3мкг	23%
Витамин C, аскорбиновая кислота	1,7мг	90мг	1,9%
Витамин D, кальциферол	1мкг	10мкг	10%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,11мг	15мг	0,7%
Витамин К, филлохинон	3мкг	12мкг	2,5%
Витамин РР, НЭ	0,51мг	20мг	2,6%
Макроэлементы
Калий, K	143мг	25мг	5,7%
Кальций, Ca	126мг	1мг	13%
Магний, Mg	15мг	4мг	3,8%
Натрий, Na	53мг	13мг	4,1%
Фосфор, P	51мг	8мг	6,4%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,48мг	10мг	4,8%
Медь, Cu	206мкг	1мкг	21%
Селен, Se	4,8мкг	70мкг	6,9%
Цинк, Zn	0,34мг	12мг	2,8%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,13г	6,1г	2,1%
Валин	0,081г	2,5г	3,2%
Гистидин	0,043г	2,1г	2,0%
Изолейцин	0,08г	2г	4,0%
Лейцин	0,13г	4,6г	2,8%
Лизин	0,092г	4,1г	2,2%
Метионин	0,019г	1,8г	1,1%
Треонин	0,075г	2,4г	3,1%
Триптофан	0,027г	0,8г	3,4%
Фенилаланин	0,079г	4,4г	1,8%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,073г	6,6г	1,1%
Аспарагиновая кислота*	0,2г	12,2г	1,6%
Глицин*	0,072г	3,5г	2,1%
Глутаминовая кислота*	0,34г	13,6г	2,5%
Пролин*	0,1г	4,5г	2,3%
Серин*	0,098г	8,3г	1,2%
Тирозин*	0,062г	3,9г	1,6%
Цистеин*	0г	1,8г	0,0%
Прочее
Кофеин	2мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: соевое молоко, шоколад

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Соевое молоко, шоколад»?: В 100 г — 63 ккал. Белки 2,3 г, жиры 1,5 г, углеводы 9,9 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?: Порция «стакан» весит 243 г, это 153 ккал и 5,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Соевое молоко, шоколад»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 23% нормы, Медь, Cu — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174295. Заполненность профиля — 73% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 243 г

153ккал637 кДж

Белки: 5,5г
Жиры: 3,7г
Углеводы: 24,2г
Клетчатка: 1г

Вода:: 208,0 г

Витамины и минералы в 243 г

A19%Витамин A, РЭ: 17 мкг, 19% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0049 мг, <0,1% от суточной нормы
B13,6%Витамин B1, тиамин: 0,053 мг, 3,6% от суточной нормы
B235%Витамин B2, рибофлавин: 0,64 мг, 35% от суточной нормы
Холин11%Витамин B4, холин: 57,3 мг, 11% от суточной нормы
B54,3%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,22 мг, 4,3% от суточной нормы
B69,4%Витамин B6, пиридоксин: 0,19 мг, 9,4% от суточной нормы
B96,7%Витамин B9, фолаты: 26,7 мкг, 6,7% от суточной нормы
B1257%Витамин B12, кобаламин: 1,7 мкг, 57% от суточной нормы
C4,6%Витамин C, аскорбиновая кислота: 4,13 мг, 4,6% от суточной нормы
D24%Витамин D, кальциферол: 2,43 мкг, 24% от суточной нормы
E1,8%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,27 мг, 1,8% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K6,1%Витамин К, филлохинон: 7,29 мкг, 6,1% от суточной нормы
PP6,2%Витамин РР, НЭ: 1,25 мг, 6,2% от суточной нормы
Калий14%Калий, K: 347 мг, 14% от суточной нормы

Ca31%Кальций, Ca: 306 мг, 31% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg9,1%Магний, Mg: 36,5 мг, 9,1% от суточной нормы
Na9,9%Натрий, Na: 129 мг, 9,9% от суточной нормы
P15%Фосфор, P: 124 мг, 15% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe12%Железо, Fe: 1,17 мг, 12% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn~Марганец, Mn: нет данных
Cu50%Медь, Cu: 501 мкг, 50% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se17%Селен, Se: 11,7 мкг, 17% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn6,9%Цинк, Zn: 0,83 мг, 6,9% от суточной нормы

Рейтинг5,4

Хорошая питательная плотность· много: B12, Caметодика

Соевое молоко, шоколад

Химический состав

Чем полезен: соевое молоко, шоколад

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Чечевица красная

Нут

Горох, лущеный

Горошек зеленый. Консервы

Горошек зеленый

Чечевица, зерно

Горох отварной

Горох, зерно