352ккал / 100 г
- Б
- 24,6
- Ж
- 1,1
- У
- 63,4
Соевое молоко
Soymilk, original and vanilla, unfortified
В 100 г продукта 54 ккал, белков 3,3 г, жиров 1,8 г, углеводов 6,3 г, клетчатки 0,6 г.
Общая оценка: 38 из 100
Польза 40 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 54ккал | 2,2% | |
| Энергетическая ценность | 226кДж | 2,2% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,27г | 3,8% | |
| Жиры | 1,75г | 2,1% | |
| Углеводы | 6,28г | 1,8% | |
| Пищевые волокна | 0,6г | 3,0% | |
| Вода | 88г | 3,7% | |
| Зола | 0,65г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 3,99г | 8,0% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,2г | 0,9% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,4г | 1,3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,96г | 7,4% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,075г | 4,7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,58г | 5,8% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,002мг | <0,1% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,06мг | 4,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,069мг | 3,8% | |
| Витамин B4, холин | 23,6мг | 4,7% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,37мг | 7,5% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,077мг | 3,9% | |
| Витамин B9, фолаты | 18мкг | 4,5% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,11мг | 0,7% | |
| Витамин К, филлохинон | 3мкг | 2,5% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,51мг | 2,6% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 118мг | 4,7% | |
| Кальций, Ca | 25мг | 2,5% | |
| Магний, Mg | 25мг | 6,3% | |
| Натрий, Na | 51мг | 3,9% | |
| Фосфор, P | 52мг | 6,5% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,64мг | 6,4% | |
| Марганец, Mn | 0,22мг | 11% | |
| Медь, Cu | 128мкг | 13% | |
| Селен, Se | 4,8мкг | 6,9% | |
| Цинк, Zn | 0,12мг | 1,0% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,19г | 3,1% | |
| Валин | 0,12г | 4,7% | |
| Гистидин | 0,061г | 2,9% | |
| Изолейцин | 0,11г | 5,7% | |
| Лейцин | 0,19г | 4,0% | |
| Лизин | 0,13г | 3,2% | |
| Метионин | 0,027г | 1,5% | |
| Треонин | 0,11г | 4,5% | |
| Триптофан | 0,038г | 4,7% | |
| Фенилаланин | 0,11г | 2,6% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,1г | 1,6% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,29г | 2,4% | |
| Глицин* | 0,1г | 2,9% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,49г | 3,6% | |
| Пролин* | 0,15г | 3,3% | |
| Серин* | 0,14г | 1,7% | |
| Тирозин* | 0,089г | 2,3% | |
| Цистеин* | 0г | 0,0% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Соевое молоко»?
- В 100 г — 54 ккал. Белки 3,3 г, жиры 1,8 г, углеводы 6,3 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 243 г, это 131 ккал и 7,9 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172446. Заполненность профиля — 74% показателей.
Похожие продукты
Вся категорияНут
4,9364ккал / 100 г
- Б
- 19,3
- Ж
- 6
- У
- 60,7
299ккал / 100 г
- Б
- 23
- Ж
- 1,6
- У
- 58,8
40ккал / 100 г
- Б
- 3,1
- Ж
- 0,2
- У
- 11,4
55ккал / 100 г
- Б
- 5
- Ж
- 0,2
- У
- 13,8
295ккал / 100 г
- Б
- 24
- Ж
- 1,5
- У
- 57,8
130ккал / 100 г
- Б
- 10,5
- Ж
- 0,8
- У
- 25,4
Горох, зерно
3,9298ккал / 100 г
- Б
- 20,5
- Ж
- 2
- У
- 60,7