Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Яблоки, консервированные, подслащённые, ломтиками, откинутые
Apples, canned, sweetened, sliced, drained, heated
В 100 г продукта 67 ккал, белков 0,2 г, жиров 0,4 г, углеводов 16,8 г, клетчатки 2 г.
Общая оценка: 29 из 100
Польза 29. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 67ккал | 2,7% | |
| Энергетическая ценность | 28кДж | 2,7% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,18г | 0,2% | |
| Жиры | 0,43г | 0,5% | |
| Углеводы | 16,8г | 4,8% | |
| Пищевые волокна | 2г | 10% | |
| Вода | 82,3г | 3,4% | |
| Зола | 0,27г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 14,8г | 30% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,07г | 0,3% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,017г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,13г | 1,0% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,022г | 1,4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,1г | 1,0% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 3мкг | 0,3% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,024мг | 0,5% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,009мг | 0,6% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,01мг | 0,6% | |
| Витамин B4, холин | 3,2мг | 0,6% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,032мг | 0,6% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,044мг | 2,2% | |
| Витамин B9, фолаты | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,2мг | 0,2% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,21мг | 1,4% | |
| Витамин К, филлохинон | 0,6мкг | 0,5% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,081мг | 0,4% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 70мг | 2,8% | |
| Кальций, Ca | 4мг | 0,4% | |
| Магний, Mg | 3мг | 0,8% | |
| Натрий, Na | 3мг | 0,2% | |
| Фосфор, P | 6мг | 0,8% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,24мг | 2,4% | |
| Марганец, Mn | 0,17мг | 8,3% | |
| Медь, Cu | 51мкг | 5,1% | |
| Селен, Se | 0,3мкг | 0,4% | |
| Цинк, Zn | 0,05мг | 0,4% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,006г | <0,1% | |
| Валин | 0,008г | 0,3% | |
| Гистидин | 0,003г | 0,1% | |
| Изолейцин | 0,007г | 0,4% | |
| Лейцин | 0,011г | 0,2% | |
| Лизин | 0,011г | 0,3% | |
| Метионин | 0,002г | 0,1% | |
| Треонин | 0,007г | 0,3% | |
| Триптофан | 0,002г | 0,3% | |
| Фенилаланин | 0,005г | 0,1% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,007г | 0,1% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,032г | 0,3% | |
| Глицин* | 0,007г | 0,2% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,019г | 0,1% | |
| Пролин* | 0,006г | 0,1% | |
| Серин* | 0,007г | <0,1% | |
| Тирозин* | 0,003г | <0,1% | |
| Цистеин* | 0,002г | 0,1% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Яблоки, консервированные, подслащённые, ломтиками, откинутые»?
- В 100 г — 67 ккал. Белки 0,2 г, жиры 0,4 г, углеводы 16,8 г.
- Сколько калорий в порции «стакан slices»?
- Порция «стакан slices» весит 204 г, это 137 ккал и 0,4 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173930. Заполненность профиля — 74% показателей.