Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Картофель, замороженый, без добавок, сухой концентрат
Potatoes, hash brown, frozen, plain, unprepared
В 100 г продукта 82 ккал, белков 2,1 г, жиров 0,6 г, углеводов 17,7 г, клетчатки 1,4 г.
Общая оценка: 35 из 100
Польза 36 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 82ккал | 3,3% | |
| Энергетическая ценность | 343кДж | 3,3% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,06г | 2,4% | |
| Жиры | 0,62г | 0,7% | |
| Углеводы | 17,7г | 5,1% | |
| Пищевые волокна | 1,4г | 7,0% | |
| Вода | 78,8г | 3,3% | |
| Зола | 0,75г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,16г | 0,7% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,014г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,27г | 2,1% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,064г | 4,0% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,2г | 2,0% | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,097мг | 6,5% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,014мг | 0,8% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,32мг | 6,5% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,087мг | 4,3% | |
| Витамин B9, фолаты | 4мкг | 1,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 8,2мг | 9,1% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,66мг | 8,3% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 285мг | 11% | |
| Кальций, Ca | 10мг | 1,0% | |
| Магний, Mg | 11мг | 2,8% | |
| Натрий, Na | 22мг | 1,7% | |
| Фосфор, P | 47мг | 5,9% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,98мг | 9,8% | |
| Марганец, Mn | 0,15мг | 7,3% | |
| Медь, Cu | 99мкг | 9,9% | |
| Селен, Se | 0,3мкг | 0,4% | |
| Фтор, F | 43,7мкг | 1,1% | |
| Цинк, Zn | 0,21мг | 1,7% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,098г | 1,6% | |
| Валин | 0,1г | 4,2% | |
| Гистидин | 0,035г | 1,7% | |
| Изолейцин | 0,089г | 4,5% | |
| Лейцин | 0,12г | 2,7% | |
| Лизин | 0,11г | 2,7% | |
| Метионин | 0,023г | 1,3% | |
| Треонин | 0,094г | 3,9% | |
| Триптофан | 0,028г | 3,5% | |
| Фенилаланин | 0,088г | 2,0% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,071г | 1,1% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,48г | 3,9% | |
| Глицин* | 0,075г | 2,1% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,32г | 2,4% | |
| Пролин* | 0,066г | 1,5% | |
| Серин* | 0,074г | 0,9% | |
| Тирозин* | 0,052г | 1,3% | |
| Цистеин* | 0,013г | 0,7% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Картофель, замороженый, без добавок, сухой концентрат»?
- В 100 г — 82 ккал. Белки 2,1 г, жиры 0,6 г, углеводы 17,7 г.
- Сколько калорий в порции «0.5 стакан»?
- Порция «0.5 стакан» весит 105 г, это 86 ккал и 2,2 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170043. Заполненность профиля — 63% показателей.