Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Картофель, замороженый, сухой концентрат
Potatoes, o'brien, frozen, unprepared
В 100 г продукта 76 ккал, белков 1,8 г, жиров 0,1 г, углеводов 17,5 г, клетчатки 1,9 г.
Общая оценка: 38 из 100
Польза 39 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 76ккал | 3,0% | |
| Энергетическая ценность | 318кДж | 3,0% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,83г | 2,1% | |
| Жиры | 0,14г | 0,2% | |
| Углеводы | 17,5г | 5,0% | |
| Пищевые волокна | 1,9г | 9,5% | |
| Вода | 80г | 3,3% | |
| Зола | 0,6г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,032г | 0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,006г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,061г | 0,5% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,012г | 0,8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,049г | 0,5% | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 7мкг | 0,8% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,054мг | 3,6% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,045мг | 2,5% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,43мг | 8,6% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,21мг | 10% | |
| Витамин B9, фолаты | 8мкг | 2,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 11,3мг | 13% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,13мг | 5,6% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 249мг | 10,0% | |
| Кальций, Ca | 13мг | 1,3% | |
| Магний, Mg | 18мг | 4,5% | |
| Натрий, Na | 33мг | 2,5% | |
| Фосфор, P | 49мг | 6,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,03мг | 10% | |
| Марганец, Mn | 0,12мг | 5,9% | |
| Медь, Cu | 127мкг | 13% | |
| Селен, Se | 1,2мкг | 1,7% | |
| Цинк, Zn | 0,29мг | 2,4% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,091г | 1,5% | |
| Валин | 0,098г | 3,9% | |
| Гистидин | 0,039г | 1,9% | |
| Изолейцин | 0,073г | 3,6% | |
| Лейцин | 0,11г | 2,3% | |
| Лизин | 0,11г | 2,6% | |
| Метионин | 0,028г | 1,6% | |
| Треонин | 0,065г | 2,7% | |
| Триптофан | 0,028г | 3,5% | |
| Фенилаланин | 0,078г | 1,8% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,057г | 0,9% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,42г | 3,5% | |
| Глицин* | 0,056г | 1,6% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,3г | 2,2% | |
| Пролин* | 0,066г | 1,5% | |
| Серин* | 0,078г | 0,9% | |
| Тирозин* | 0,065г | 1,7% | |
| Цистеин* | 0,025г | 1,4% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Картофель, замороженый, сухой концентрат»?
- В 100 г — 76 ккал. Белки 1,8 г, жиры 0,1 г, углеводы 17,5 г.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170453. Заполненность профиля — 62% показателей.