Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Макароны с сыром, сухой концентрат

Macaroni and cheese, box mix with cheese sauce, unprepared

В 100 г продукта 334 ккал, белков 12,7 г, жиров 10,7 г, углеводов 46,7 г, клетчатки 1,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 12 из 100

Польза 38 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность334ккал13%
Энергетическая ценность1396кДж13%
Пищевая ценность
Белки12,7г15%
Жиры10,7г13%
Углеводы46,7г13%
Пищевые волокна1,8г9,0%
Вода26,9г1,1%
Зола3,06г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)6,43г13%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,18г5,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,07г20%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,96г23%
Омега-3 жирные кислоты0,86г54%
Омега-6 жирные кислоты2,1г21%
Стеролы
Холестерин3мг~
Витамины
Витамин A, РЭ6мкг0,7%
Ретинол0,005мг~
бета Каротин0,014мг0,3%
Витамин B1, тиамин0,53мг35%
Витамин B2, рибофлавин0,37мг21%
Витамин B4, холин24,7мг4,9%
Витамин B6, пиридоксин0,11мг5,7%
Витамин B9, фолаты134мкг34%
Витамин B12, кобаламин0,39мкг13%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,6мг0,7%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,48мг9,9%
Витамин К, филлохинон5,8мкг4,8%
Витамин РР, НЭ4мг20%
Макроэлементы
Калий, K197мг7,9%
Кальций, Ca145мг14%
Магний, Mg34мг8,5%
Натрий, Na766мг59%
Фосфор, P391мг49%
Микроэлементы
Железо, Fe2,07мг21%
Марганец, Mn0,47мг24%
Медь, Cu163мкг16%
Селен, Se37мкг53%
Цинк, Zn1,3мг11%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,38г6,1%
Валин0,54г22%
Гистидин0,25г12%
Изолейцин0,47г24%
Лейцин0,86г19%
Лизин0,42г10%
Метионин0,16г9,0%
Треонин0,4г17%
Триптофан0,15г18%
Фенилаланин0,52г12%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,35г5,3%
Аспарагиновая кислота*0,59г4,9%
Глицин*0,31г8,9%
Глутаминовая кислота*3,19г23%
Пролин*1,17г26%
Серин*0,52г6,2%
Тирозин*0,29г7,4%
Цистеин*0,17г9,4%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: макароны с сыром, сухой концентрат

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий766 мг38% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Макароны с сыром, сухой концентрат»?
В 100 г — 334 ккал. Белки 12,7 г, жиры 10,7 г, углеводы 46,7 г.
Сколько калорий в порции «порция (3.5 oz)»?
Порция «порция (3.5 oz)» весит 25 г, это 84 ккал и 3,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Макароны с сыром, сухой концентрат»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 54% нормы, Селен, Se — 53% нормы, Фосфор, P — 49% нормы, Витамин B1, тиамин — 35% нормы, Витамин B9, фолаты — 34% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169769. Заполненность профиля — 71% показателей.

Похожие продукты

Вся категория