Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Макароны с сыром, приготовленные

Macaroni and cheese, box mix with cheese sauce, prepared

В 100 г продукта 164 ккал, белков 6,7 г, жиров 5 г, углеводов 23,1 г, клетчатки 1,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 4 из 100

Польза 28 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность164ккал6,6%
Энергетическая ценность686кДж6,6%
Пищевая ценность
Белки6,68г7,7%
Жиры4,99г6,0%
Углеводы23,1г6,6%
Пищевые волокна1,2г6,0%
Вода63,6г2,6%
Зола1,64г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,57г3,1%
Крахмал и декстрины19,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,64г7,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,22г7,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,04г8,0%
Омега-3 жирные кислоты0,24г15%
Омега-6 жирные кислоты0,79г7,9%
Трансжиры0,092г~
Стеролы
Холестерин8мг~
Витамины
Витамин A, РЭ22мкг2,4%
Ретинол0,022мг~
Витамин B1, тиамин0,15мг10%
Витамин B2, рибофлавин0,09мг5,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,41мг8,3%
Витамин B6, пиридоксин0,025мг1,3%
Витамин B12, кобаламин0,27мкг9,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,54мг3,6%
Витамин РР, НЭ1,15мг5,8%
Макроэлементы
Калий, K80мг3,2%
Кальций, Ca85мг8,5%
Магний, Mg15мг3,8%
Натрий, Na46мг35%
Фосфор, P234мг29%
Микроэлементы
Железо, Fe1,17мг12%
Марганец, Mn0,22мг11%
Медь, Cu67мкг6,7%
Цинк, Zn0,65мг5,4%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: макароны с сыром, приготовленные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г5% нормы
  • Натрий460 мг23% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Макароны с сыром, приготовленные»?
В 100 г — 164 ккал. Белки 6,7 г, жиры 5 г, углеводы 23,1 г.
Сколько калорий в порции «стакан prepared»?
Порция «стакан prepared» весит 189 г, это 310 ккал и 12,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Макароны с сыром, приготовленные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 29% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169770. Заполненность профиля — 42% показателей.

Похожие продукты

Вся категория