Сколько калорий в 100 г продукта «Макароны с сыром»?

В 100 г — 149 ккал. Белки 5,6 г, жиры 6,4 г, углеводы 17,3 г.

Сколько калорий в порции «стакан»?

Порция «стакан» весит 137 г, это 204 ккал и 7,7 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Макароны с сыром»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Колбасы и полуфабрикаты

Макароны с сыром

Macaroni and cheese, frozen entree

В 100 г продукта 149 ккал, белков 5,6 г, жиров 6,4 г, углеводов 17,3 г, клетчатки 1,1 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 8 из 100

Польза 32 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	149ккал	25ккал	6,0%
Энергетическая ценность	624кДж	1046кДж	6,0%
Пищевая ценность
Белки	5,6г	87г	6,4%
Жиры	6,41г	83г	7,7%
Углеводы	17,3г	35г	4,9%
Пищевые волокна	1,1г	20г	5,5%
Вода	69,4г	24г	2,9%
Зола	1,31г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	1,53г	50г	3,1%
Крахмал и декстрины	13,7г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,61г	22г	12%
Мононенасыщенные жирные кислоты	1,43г	30г	4,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1,36г	13г	10%
Омега-3 жирные кислоты	0,15г	1,6г	9,4%
Омега-6 жирные кислоты	1,14г	10г	11%
Трансжиры	0,15г	—	~
Стеролы
Холестерин	10мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	47мкг	9мкг	5,2%
Ретинол	0,045мг	—	~
бета Каротин	0,02мг	5мг	0,4%
Витамин B1, тиамин	0,054мг	1,5мг	3,6%
Витамин B2, рибофлавин	0,057мг	1,8мг	3,2%
Витамин B4, холин	8,3мг	5мг	1,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,39мг	5мг	7,8%
Витамин B6, пиридоксин	0,042мг	2мг	2,1%
Витамин B9, фолаты	7мкг	4мкг	1,8%
Витамин B12, кобаламин	0,12мкг	3мкг	4,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,25мг	15мг	1,7%
Витамин К, филлохинон	5,1мкг	12мкг	4,3%
Витамин РР, НЭ	0,74мг	20мг	3,7%
Макроэлементы
Калий, K	95мг	25мг	3,8%
Кальций, Ca	114мг	1мг	11%
Магний, Mg	17мг	4мг	4,3%
Натрий, Na	29мг	13мг	22%
Фосфор, P	119мг	8мг	15%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,57мг	10мг	5,7%
Марганец, Mn	0,22мг	2мг	11%
Медь, Cu	51мкг	1мкг	5,1%
Селен, Se	18,5мкг	70мкг	26%
Цинк, Zn	0,8мг	12мг	6,7%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: макароны с сыром

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Селен, Se26%

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Трансжиры0 г8% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Макароны с сыром»?: В 100 г — 149 ккал. Белки 5,6 г, жиры 6,4 г, углеводы 17,3 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?: Порция «стакан» весит 137 г, это 204 ккал и 7,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Макароны с сыром»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173342. Заполненность профиля — 54% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 137 г

204ккал855 кДж

Белки: 7,7г
Жиры: 8,8г
Углеводы: 23,7г
Клетчатка: 1,5г

Вода:: 95,1 г

Витамины и минералы в 137 г

A7,2%Витамин A, РЭ: 64,4 мкг, 7,2% от суточной нормы
b-car0,5%бета Каротин: 0,027 мг, 0,5% от суточной нормы
B14,9%Витамин B1, тиамин: 0,074 мг, 4,9% от суточной нормы
B24,3%Витамин B2, рибофлавин: 0,078 мг, 4,3% от суточной нормы
Холин2,3%Витамин B4, холин: 11,4 мг, 2,3% от суточной нормы
B511%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,53 мг, 11% от суточной нормы
B62,9%Витамин B6, пиридоксин: 0,058 мг, 2,9% от суточной нормы
B92,4%Витамин B9, фолаты: 9,59 мкг, 2,4% от суточной нормы
B125,5%Витамин B12, кобаламин: 0,16 мкг, 5,5% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E2,3%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,34 мг, 2,3% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K5,8%Витамин К, филлохинон: 6,99 мкг, 5,8% от суточной нормы
PP5,1%Витамин РР, НЭ: 1,01 мг, 5,1% от суточной нормы
Калий5,2%Калий, K: 13 мг, 5,2% от суточной нормы

Ca16%Кальций, Ca: 156 мг, 16% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg5,8%Магний, Mg: 23,3 мг, 5,8% от суточной нормы
Na31%Натрий, Na: 397 мг, 31% от суточной нормы
P20%Фосфор, P: 163 мг, 20% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe7,8%Железо, Fe: 0,78 мг, 7,8% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn15%Марганец, Mn: 0,3 мг, 15% от суточной нормы
Cu7,0%Медь, Cu: 69,9 мкг, 7,0% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se36%Селен, Se: 25,3 мкг, 36% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn9,1%Цинк, Zn: 1,1 мг, 9,1% от суточной нормы

Рейтинг3,2

Средняя питательная плотностьметодика

Макароны с сыром

Химический состав

Чем полезен: макароны с сыром

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

I Дорожная

Печень тушеная в соусе

Говядина отварная

Ромштекс из говядины

Биточки паровые из мяса кур

Котлеты из индейки

Салат мясной говяжий

Свинина отварная