Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Макароны с сыром, сухая смесь

Macaroni and cheese, dry mix, prepared with 2% milk and 80% stick margarine from dry mix

В 100 г продукта 190 ккал, белков 4,9 г, жиров 8,3 г, углеводов 23,9 г, клетчатки 1,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 22 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность19ккал7,6%
Энергетическая ценность794кДж7,6%
Пищевая ценность
Белки4,89г5,6%
Жиры8,28г10,0%
Углеводы23,9г6,8%
Пищевые волокна1,2г6,0%
Вода61,6г2,6%
Зола1,3г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4,27г8,5%
Крахмал и декстрины17,5г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,82г8,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,69г12%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,88г14%
Омега-3 жирные кислоты0,2г12%
Омега-6 жирные кислоты1,68г17%
Трансжиры1,24г~
Стеролы
Холестерин3мг~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,18мг12%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг9,9%
Витамин B4, холин26,9мг5,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,43мг8,6%
Витамин B6, пиридоксин0,061мг3,0%
Витамин B9, фолаты70мкг18%
Витамин B12, кобаламин0,16мкг5,3%
Витамин К, филлохинон6,4мкг5,3%
Витамин РР, НЭ1,18мг5,9%
Макроэлементы
Калий, K129мг5,2%
Кальций, Ca63мг6,3%
Магний, Mg17мг4,3%
Натрий, Na338мг26%
Фосфор, P112мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe0,99мг9,9%
Марганец, Mn0,24мг12%
Медь, Cu74мкг7,4%
Селен, Se12,5мкг18%
Цинк, Zn0,47мг3,9%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,22г3,7%
Валин0,28г11%
Гистидин0,12г5,8%
Изолейцин0,25г12%
Лейцин0,45г9,8%
Лизин0,19г4,6%
Метионин0,063г3,5%
Треонин0,2г8,5%
Триптофан0,06г7,5%
Фенилаланин0,29г6,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,2г3,0%
Аспарагиновая кислота*0,3г2,4%
Глицин*0,18г5,1%
Глутаминовая кислота*1,8г13%
Пролин*0,68г15%
Серин*0,3г3,6%
Тирозин*0,17г4,4%
Цистеин*0,11г6,3%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: макароны с сыром, сухая смесь

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г62% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Макароны с сыром, сухая смесь»?
В 100 г — 190 ккал. Белки 4,9 г, жиры 8,3 г, углеводы 23,9 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 198 г, это 376 ккал и 9,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Макароны с сыром, сухая смесь»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 18% нормы, Витамин B9, фолаты — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173341. Заполненность профиля — 64% показателей.

Похожие продукты

Вся категория