Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Молоко

Milk, filled, fluid, with blend of hydrogenated vegetable oils

В 100 г продукта 63 ккал, белков 3,3 г, жиров 3,5 г, углеводов 4,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 36 из 100

Польза 38 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность63ккал2,5%
Энергетическая ценность264кДж2,5%
Пищевая ценность
Белки3,33г3,8%
Жиры3,46г4,2%
Углеводы4,74г1,4%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода87,7г3,7%
Зола0,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,77г3,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,78г5,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,75г5,8%
Омега-3 жирные кислоты0,027г1,7%
Омега-6 жирные кислоты0,72г7,2%
Стеролы
Холестерин2мг~
Фитостеролы*6мг6,0%
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0,002мг~
Витамин B1, тиамин0,03мг2,0%
Витамин B2, рибофлавин0,12мг6,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,3мг6,0%
Витамин B6, пиридоксин0,04мг2,0%
Витамин B9, фолаты5мкг1,3%
Витамин B12, кобаламин0,34мкг11%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,9мг1,0%
Витамин РР, НЭ0,087мг0,4%
Макроэлементы
Калий, K139мг5,6%
Кальций, Ca128мг13%
Магний, Mg13мг3,3%
Натрий, Na57мг4,4%
Фосфор, P97мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe0,05мг0,5%
Марганец, Mn0,002мг0,1%
Медь, Cu10мкг1,0%
Селен, Se2мкг2,9%
Цинк, Zn0,36мг3,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,12г2,0%
Валин0,22г8,9%
Гистидин0,09г4,3%
Изолейцин0,2г10%
Лейцин0,33г7,1%
Лизин0,26г6,4%
Метионин0,084г4,7%
Треонин0,15г6,3%
Триптофан0,047г5,9%
Фенилаланин0,16г3,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,12г1,7%
Аспарагиновая кислота*0,25г2,1%
Глицин*0,07г2,0%
Глутаминовая кислота*0,7г5,1%
Пролин*0,32г7,2%
Серин*0,18г2,2%
Тирозин*0,16г4,1%
Цистеин*0,031г1,7%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Молоко»?
В 100 г — 63 ккал. Белки 3,3 г, жиры 3,5 г, углеводы 4,7 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 244 г, это 154 ккал и 8,1 г белка.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170861. Заполненность профиля — 63% показателей.

Похожие продукты

Вся категория