Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Молоко, низкожирное

Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, protein fortified, with added vitamin A and vitamin D

В 100 г продукта 48 ккал, белков 3,9 г, жиров 1,2 г, углеводов 5,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 51 из 100

Польза 53 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность48ккал1,9%
Энергетическая ценность203кДж1,9%
Пищевая ценность
Белки3,93г4,5%
Жиры1,17г1,4%
Углеводы5,52г1,6%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода88,7г3,7%
Зола0,86г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,73г3,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,34г1,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,043г0,3%
Омега-3 жирные кислоты0,017г1,1%
Омега-6 жирные кислоты0,026г0,3%
Стеролы
Холестерин4мг~
Витамины
Витамин A, РЭ61мкг6,8%
Ретинол0,061мг~
Витамин B1, тиамин0,045мг3,0%
Витамин B2, рибофлавин0,19мг11%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,37мг7,5%
Витамин B6, пиридоксин0,05мг2,5%
Витамин B9, фолаты6мкг1,5%
Витамин B12, кобаламин0,43мкг14%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,2мг1,3%
Витамин D, кальциферол1мкг10%
Витамин РР, НЭ0,1мг0,5%
Макроэлементы
Калий, K18мг7,2%
Кальций, Ca142мг14%
Магний, Mg16мг4,0%
Натрий, Na58мг4,5%
Фосфор, P111мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe0,06мг0,6%
Марганец, Mn0,002мг0,1%
Медь, Cu10мкг1,0%
Селен, Se2,5мкг3,6%
Цинк, Zn0,45мг3,8%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,14г2,3%
Валин0,26г11%
Гистидин0,11г5,1%
Изолейцин0,24г12%
Лейцин0,39г8,4%
Лизин0,31г7,6%
Метионин0,099г5,5%
Треонин0,18г7,4%
Триптофан0,055г6,9%
Фенилаланин0,19г4,3%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,14г2,1%
Аспарагиновая кислота*0,3г2,4%
Глицин*0,083г2,4%
Глутаминовая кислота*0,82г6,1%
Пролин*0,38г8,5%
Серин*0,21г2,6%
Тирозин*0,19г4,9%
Цистеин*0,036г2,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Молоко, низкожирное»?
В 100 г — 48 ккал. Белки 3,9 г, жиры 1,2 г, углеводы 5,5 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 246 г, это 118 ккал и 9,7 г белка.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171268. Заполненность профиля — 63% показателей.

Похожие продукты

Вся категория