Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Картофель, сухая смесь
Potatoes, scalloped, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
В 100 г продукта 93 ккал, белков 2,1 г, жиров 4,3 г, углеводов 12,8 г, клетчатки 1,1 г.
Общая оценка: 16 из 100
Польза 26 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 93ккал | 3,7% | |
| Энергетическая ценность | 389кДж | 3,7% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,12г | 2,4% | |
| Жиры | 4,3г | 5,2% | |
| Углеводы | 12,8г | 3,6% | |
| Пищевые волокна | 1,1г | 5,5% | |
| Вода | 79,2г | 3,3% | |
| Зола | 1,64г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2,63г | 12% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1,21г | 4,0% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,19г | 1,5% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,071г | 4,4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,12г | 1,2% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 11мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 35мкг | 3,9% | |
| Ретинол | 0,033мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,019мг | 1,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,056мг | 3,1% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,33мг | 6,5% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,042мг | 2,1% | |
| Витамин B9, фолаты | 10мкг | 2,5% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3,3мг | 3,7% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,03мг | 5,1% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 203мг | 8,1% | |
| Кальций, Ca | 36мг | 3,6% | |
| Магний, Mg | 14мг | 3,5% | |
| Натрий, Na | 341мг | 26% | |
| Фосфор, P | 56мг | 7,0% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,38мг | 3,8% | |
| Марганец, Mn | 0,18мг | 9,0% | |
| Медь, Cu | 49мкг | 4,9% | |
| Селен, Se | 1,6мкг | 2,3% | |
| Цинк, Zn | 0,25мг | 2,1% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Картофель, сухая смесь»?
- В 100 г — 93 ккал. Белки 2,1 г, жиры 4,3 г, углеводы 12,8 г.
- Сколько калорий в порции «стакан (unprepared)»?
- Порция «стакан (unprepared)» весит 245 г, это 228 ккал и 5,2 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170450. Заполненность профиля — 43% показателей.