Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, смесь орехов, обычные

Snacks, trail mix, regular

В 100 г продукта 462 ккал, белков 13,8 г, жиров 29,4 г, углеводов 44,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 9 из 100

Польза 29 · вред −20. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность462ккал18%
Энергетическая ценность1933кДж18%
Пищевая ценность
Белки13,8г16%
Жиры29,4г35%
Углеводы44,9г13%
Вода9,2г0,4%
Зола2,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты5,55г25%
Мононенасыщенные жирные кислоты12,5г42%
Полиненасыщенные жирные кислоты9,65г74%
Омега-3 жирные кислоты0,07г4,4%
Омега-6 жирные кислоты9,58г96%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,46мг31%
Витамин B2, рибофлавин0,2мг11%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,9мг18%
Витамин B6, пиридоксин0,3мг15%
Витамин B9, фолаты71мкг18%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,4мг1,6%
Витамин РР, НЭ4,71мг24%
Макроэлементы
Калий, K685мг27%
Кальций, Ca78мг7,8%
Магний, Mg158мг40%
Натрий, Na229мг18%
Фосфор, P345мг43%
Микроэлементы
Железо, Fe3,05мг31%
Марганец, Mn1,03мг52%
Медь, Cu985мкг99%
Цинк, Zn3,22мг27%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,52г25%
Валин0,66г26%
Гистидин0,36г17%
Изолейцин0,52г26%
Лейцин0,89г19%
Лизин0,52г13%
Метионин0,2г11%
Треонин0,48г20%
Триптофан0,17г21%
Фенилаланин0,66г15%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,59г8,9%
Аспарагиновая кислота*1,52г12%
Глицин*0,78г22%
Глутаминовая кислота*3,02г22%
Пролин*0,63г14%
Серин*0,65г7,8%
Тирозин*0,46г12%
Цистеин*0,22г12%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, смесь орехов, обычные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры6 г25% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, смесь орехов, обычные»?
В 100 г — 462 ккал. Белки 13,8 г, жиры 29,4 г, углеводы 44,9 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 150 г, это 693 ккал и 20,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, смесь орехов, обычные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 99% нормы, Марганец, Mn — 52% нормы, Фосфор, P — 43% нормы, Магний, Mg — 40% нормы, Витамин B1, тиамин — 31% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167561. Заполненность профиля — 60% показателей.

Похожие продукты

Вся категория