Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Индейка, кубиками

Turkey, diced, light and dark meat, seasoned

В 100 г продукта 138 ккал, белков 18,7 г, жиров 6 г, углеводов 1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 17 из 100

Польза 36 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность138ккал5,5%
Энергетическая ценность577кДж5,5%
Пищевая ценность
Белки18,7г21%
Жиры6г7,2%
Углеводы1г0,3%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода71,7г3,0%
Зола2,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,75г8,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,98г6,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,53г12%
Омега-3 жирные кислоты0,11г6,9%
Омега-6 жирные кислоты1,27г13%
Стеролы
Холестерин55мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,04мг2,7%
Витамин B2, рибофлавин0,11мг6,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,59мг12%
Витамин B6, пиридоксин0,28мг14%
Витамин B9, фолаты5мкг1,3%
Витамин B12, кобаламин0,24мкг8,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ4,8мг24%
Макроэлементы
Калий, K31мг12%
Кальций, Ca1мг0,1%
Магний, Mg17мг4,3%
Натрий, Na85мг65%
Фосфор, P24мг30%
Микроэлементы
Железо, Fe1,8мг18%
Марганец, Mn0,013мг0,7%
Медь, Cu63мкг6,3%
Селен, Se26,1мкг37%
Цинк, Zn2,02мг17%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,31г22%
Валин0,97г39%
Гистидин0,56г27%
Изолейцин0,93г47%
Лейцин1,45г31%
Лизин1,69г41%
Метионин0,52г29%
Треонин0,81г34%
Триптофан0,21г26%
Фенилаланин0,73г17%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,19г18%
Аспарагиновая кислота*1,79г15%
Глицин*1,12г32%
Глутаминовая кислота*2,97г22%
Пролин*0,87г19%
Серин*0,82г9,9%
Тирозин*0,71г18%
Цистеин*0,21г12%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: индейка, кубиками

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий850 мг43% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Индейка, кубиками»?
В 100 г — 138 ккал. Белки 18,7 г, жиры 6 г, углеводы 1 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 39 ккал и 5,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Индейка, кубиками»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 37% нормы, Фосфор, P — 30% нормы, Витамин РР, НЭ — 24% нормы, Белки — 21% нормы, Железо, Fe — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171102. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория