308ккал / 100 г
- Б
- 12,6
- Ж
- 3,3
- У
- 57,1
Сухие завтраки, шоколад, без соли
Cereals, MALT-O-MEAL, chocolate, prepared with water, without salt
В 100 г продукта 47 ккал, белков 1,4 г, жиров 0,1 г, углеводов 9,2 г, клетчатки 0,4 г.
Общая оценка: 38 из 100
Польза 48 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 47ккал | 1,9% | |
| Энергетическая ценность | 199кДж | 1,9% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,37г | 1,6% | |
| Жиры | 0,1г | 0,1% | |
| Углеводы | 9,22г | 2,6% | |
| Пищевые волокна | 0,4г | 2,0% | |
| Вода | 89,2г | 3,7% | |
| Зола | 0,26г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2,17г | 4,3% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,03г | 0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,01г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,02г | 0,2% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,15мг | 10% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,15мг | 8,3% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,27мг | 14% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,27мг | 1,8% | |
| Витамин К, филлохинон | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 2,65мг | 13% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 32мг | 1,3% | |
| Кальций, Ca | 49мг | 4,9% | |
| Магний, Mg | 4мг | 1,0% | |
| Натрий, Na | 1мг | <0,1% | |
| Фосфор, P | 16мг | 2,0% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 5,59мг | 56% | |
| Цинк, Zn | 0,2мг | 1,7% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: сухие завтраки, шоколад, без соли
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Железо, Fe56%
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.
Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Сухие завтраки, шоколад, без соли»?
- В 100 г — 47 ккал. Белки 1,4 г, жиры 0,1 г, углеводы 9,2 г.
- Сколько калорий в порции «порция (3 T dry cereal plus 1 стакан water)»?
- Порция «порция (3 T dry cereal plus 1 стакан water)» весит 268 г, это 126 ккал и 3,7 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Сухие завтраки, шоколад, без соли»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 56% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173004. Заполненность профиля — 37% показателей.