Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Курица, наггетсы, замороженая

Chicken, nuggets, dark and white meat, precooked, frozen, not reheated

В 100 г продукта 268 ккал, белков 12 г, жиров 17,3 г, углеводов 16,1 г, клетчатки 1,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 5 из 100

Польза 31 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность268ккал11%
Энергетическая ценность1122кДж11%
Пищевая ценность
Белки12г14%
Жиры17,3г21%
Углеводы16,1г4,6%
Пищевые волокна1,6г8,0%
Вода52,4г2,2%
Зола2,23г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,72г1,4%
Крахмал и декстрины15,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,6г16%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,52г18%
Полиненасыщенные жирные кислоты6,81г52%
Омега-3 жирные кислоты0,49г30%
Омега-6 жирные кислоты6,28г63%
Трансжиры0,069г~
Стеролы
Холестерин32мг~
Витамины
Витамин A, РЭ16мкг1,8%
Ретинол0,011мг~
бета Каротин0,048мг1,0%
Витамин B1, тиамин0,087мг5,8%
Витамин B2, рибофлавин0,15мг8,2%
Витамин B4, холин45,5мг9,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,63мг13%
Витамин B6, пиридоксин0,22мг11%
Витамин B9, фолаты35мкг8,8%
Витамин B12, кобаламин0,23мкг7,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,4мг0,4%
Витамин D, кальциферол0,3мкг3,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,92мг13%
Витамин К, филлохинон10мкг8,3%
Витамин РР, НЭ3,27мг16%
Макроэлементы
Калий, K206мг8,2%
Кальций, Ca47мг4,7%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na54мг42%
Фосфор, P165мг21%
Микроэлементы
Железо, Fe0,95мг9,5%
Марганец, Mn0,31мг16%
Медь, Cu1мкг10%
Селен, Se17мкг24%
Цинк, Zn0,78мг6,5%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, наггетсы, замороженая

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий540 мг27% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, наггетсы, замороженая»?
В 100 г — 268 ккал. Белки 12 г, жиры 17,3 г, углеводы 16,1 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 87 г, это 233 ккал и 10,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, наггетсы, замороженая»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 30% нормы, Селен, Se — 24% нормы, Фосфор, P — 21% нормы, Витамин РР, НЭ — 16% нормы, Марганец, Mn — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172111. Заполненность профиля — 54% показателей.

Похожие продукты

Вся категория