Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Фруктовый салат, консервированный, в соку, с жидкостью
Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids
В 100 г продукта 50 ккал, белков 0,5 г, жиров 0 г, углеводов 13,1 г, клетчатки 1 г.
Общая оценка: 34 из 100
Польза 34. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 50ккал | 2,0% | |
| Энергетическая ценность | 209кДж | 2,0% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,51г | 0,6% | |
| Жиры | 0,03г | <0,1% | |
| Углеводы | 13,1г | 3,7% | |
| Пищевые волокна | 1г | 5,0% | |
| Вода | 86,2г | 3,6% | |
| Зола | 0,26г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,004г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,005г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,011г | <0,1% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,001г | <0,1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,01г | 0,1% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 30мкг | 3,3% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,011мг | 0,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,014мг | 0,8% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,053мг | 1,1% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,027мг | 1,4% | |
| Витамин B9, фолаты | 3мкг | 0,8% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3,3мг | 3,7% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,36мг | 1,8% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 116мг | 4,6% | |
| Кальций, Ca | 11мг | 1,1% | |
| Магний, Mg | 8мг | 2,0% | |
| Натрий, Na | 5мг | 0,4% | |
| Фосфор, P | 14мг | 1,8% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,25мг | 2,5% | |
| Марганец, Mn | 0,15мг | 7,5% | |
| Медь, Cu | 50мкг | 5,0% | |
| Цинк, Zn | 0,14мг | 1,2% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Фруктовый салат, консервированный, в соку, с жидкостью»?
- В 100 г — 50 ккал. Белки 0,5 г, жиры 0 г, углеводы 13,1 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 249 г, это 125 ккал и 1,3 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174670. Заполненность профиля — 42% показателей.