Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Фруктовый салат, консервированный, в воде, с жидкостью
Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, water pack, solids and liquids
В 100 г продукта 30 ккал, белков 0,3 г, жиров 0,1 г, углеводов 7,9 г, клетчатки 1 г.
Общая оценка: 31 из 100
Польза 31. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 30ккал | 1,2% | |
| Энергетическая ценность | 126кДж | 1,2% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,35г | 0,4% | |
| Жиры | 0,07г | <0,1% | |
| Углеводы | 7,87г | 2,2% | |
| Пищевые волокна | 1г | 5,0% | |
| Вода | 91,5г | 3,8% | |
| Зола | 0,22г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,009г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,013г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,028г | 0,2% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,003г | 0,2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,025г | 0,3% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 22мкг | 2,4% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,015мг | 1,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,021мг | 1,2% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,053мг | 1,1% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,032мг | 1,6% | |
| Витамин B9, фолаты | 3мкг | 0,8% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1,9мг | 2,1% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,37мг | 1,9% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 78мг | 3,1% | |
| Кальций, Ca | 7мг | 0,7% | |
| Магний, Mg | 5мг | 1,3% | |
| Натрий, Na | 3мг | 0,2% | |
| Фосфор, P | 9мг | 1,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,3мг | 3,0% | |
| Марганец, Mn | 0,15мг | 7,5% | |
| Медь, Cu | 67мкг | 6,7% | |
| Цинк, Zn | 0,08мг | 0,7% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Фруктовый салат, консервированный, в воде, с жидкостью»?
- В 100 г — 30 ккал. Белки 0,3 г, жиры 0,1 г, углеводы 7,9 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 245 г, это 74 ккал и 0,9 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174669. Заполненность профиля — 42% показателей.