Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Фруктовый салат, консервированный, в густом сиропе, с жидкостью
Fruit salad, (pineapple and papaya and banana and guava), tropical, canned, heavy syrup, solids and liquids
В 100 г продукта 86 ккал, белков 0,4 г, жиров 0,1 г, углеводов 22,4 г, клетчатки 1,3 г.
Общая оценка: 35 из 100
Польза 35. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 86ккал | 3,4% | |
| Энергетическая ценность | 36кДж | 3,4% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,41г | 0,5% | |
| Жиры | 0,1г | 0,1% | |
| Углеводы | 22,4г | 6,4% | |
| Пищевые волокна | 1,3г | 6,5% | |
| Вода | 76,8г | 3,2% | |
| Зола | 0,35г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,019г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,018г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,032г | 0,2% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,014г | 0,9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,018г | 0,2% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 6мкг | 0,7% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,054мг | 3,6% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,045мг | 2,5% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,12мг | 6,0% | |
| Витамин B9, фолаты | 9мкг | 2,3% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 17,5мг | 19% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,56мг | 2,8% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 131мг | 5,2% | |
| Кальций, Ca | 13мг | 1,3% | |
| Магний, Mg | 13мг | 3,3% | |
| Натрий, Na | 2мг | 0,2% | |
| Фосфор, P | 7мг | 0,9% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,52мг | 5,2% | |
| Медь, Cu | 80мкг | 8,0% | |
| Селен, Se | 0,5мкг | 0,7% | |
| Цинк, Zn | 0,11мг | 0,9% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: фруктовый салат, консервированный, в густом сиропе, с жидкостью
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Фруктовый салат, консервированный, в густом сиропе, с жидкостью»?
- В 100 г — 86 ккал. Белки 0,4 г, жиры 0,1 г, углеводы 22,4 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 257 г, это 221 ккал и 1,1 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Фруктовый салат, консервированный, в густом сиропе, с жидкостью»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167764. Заполненность профиля — 42% показателей.