Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Индейка, консервированная, только мякоть

Turkey, canned, meat only, with broth

В 100 г продукта 169 ккал, белков 23,7 г, жиров 6,9 г, углеводов 1,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 26 из 100

Польза 38 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность169ккал6,8%
Энергетическая ценность706кДж6,7%
Пищевая ценность
Белки23,7г27%
Жиры6,86г8,3%
Углеводы1,47г0,4%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода66,1г2,8%
Зола1,92г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2г9,1%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,26г7,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,75г13%
Омега-3 жирные кислоты0,13г8,1%
Омега-6 жирные кислоты1,46г15%
Стеролы
Холестерин66мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,014мг0,9%
Витамин B2, рибофлавин0,17мг9,5%
Витамин B4, холин74мг15%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,69мг14%
Витамин B6, пиридоксин0,33мг17%
Витамин B9, фолаты6мкг1,5%
Витамин B12, кобаламин0,28мкг9,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота2мг2,2%
Витамин D, кальциферол0,3мкг3,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,27мг1,8%
Витамин К, филлохинон0,7мкг0,6%
Витамин РР, НЭ6,62мг33%
Макроэлементы
Калий, K224мг9,0%
Кальций, Ca12мг1,2%
Магний, Mg20мг5,0%
Натрий, Na518мг40%
Фосфор, P162мг20%
Микроэлементы
Железо, Fe1,86мг19%
Марганец, Mn0,017мг0,9%
Медь, Cu74мкг7,4%
Селен, Se25,9мкг37%
Цинк, Zn2,37мг20%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,66г27%
Валин1,23г49%
Гистидин0,71г34%
Изолейцин1,18г59%
Лейцин1,83г40%
Лизин2,14г52%
Метионин0,66г37%
Треонин1,03г43%
Триптофан0,26г33%
Фенилаланин0,92г21%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,5г23%
Аспарагиновая кислота*2,27г19%
Глицин*1,42г41%
Глутаминовая кислота*3,77г28%
Пролин*1,1г24%
Серин*1,04г13%
Тирозин*0,9г23%
Цистеин*0,27г15%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: индейка, консервированная, только мякоть

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий518 мг26% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Индейка, консервированная, только мякоть»?
В 100 г — 169 ккал. Белки 23,7 г, жиры 6,9 г, углеводы 1,5 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 144 ккал и 20,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Индейка, консервированная, только мякоть»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 37% нормы, Витамин РР, НЭ — 33% нормы, Белки — 27% нормы, Фосфор, P — 20% нормы, Цинк, Zn — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171101. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория