Сколько калорий в 100 г продукта «Индейка, крыло, копчёная, варёная, с кожурой, без кости»?

В 100 г — 221 ккал. Белки 27,4 г, жиры 12,4 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в порции «3 oz with bone, cooked (yield after bone removed)»?

Порция «3 oz with bone, cooked (yield after bone removed)» весит 85 г, это 188 ккал и 23,3 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Индейка, крыло, копчёная, варёная, с кожурой, без кости»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 37% нормы, Белки — 31% нормы, Витамин РР, НЭ — 29% нормы, Фосфор, P — 25% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Мясо и птицаготовый видМного белка

Индейка, крыло, копчёная, варёная, с кожурой, без кости

Turkey, wing, smoked, cooked, with skin, bone removed

В 100 г продукта 221 ккал, белков 27,4 г, жиров 12,4 г, углеводов 0 г.

Калорийность дана на готовое блюдо — взвешивайте уже приготовленное.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 8 из 100

Польза 32 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	221ккал	2500ккал	8,8%
Энергетическая ценность	926кДж	10460кДж	8,9%
Пищевая ценность
Белки	27,4г	87г	31%
Жиры	12,4г	83г	15%
Углеводы	0г	350г	0,0%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	59,5г	2400г	2,5%
Зола	0,7г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0г	50г	0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	3,38г	22г	15%
Мононенасыщенные жирные кислоты	4,65г	30г	16%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2,93г	13г	23%
Омега-3 жирные кислоты	0,21г	1,6г	13%
Омега-6 жирные кислоты	2,48г	10г	25%
Стеролы
Холестерин	81мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	900мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,05мг	1,5мг	3,3%
Витамин B2, рибофлавин	0,13мг	1,8мг	7,2%
Витамин B4, холин	68,7мг	500мг	14%
Витамин B6, пиридоксин	0,42мг	2мг	21%
Витамин B9, фолаты	6мкг	400мкг	1,5%
Витамин B12, кобаламин	0,34мкг	3мкг	11%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0,1мкг	10мкг	1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,17мг	15мг	1,1%
Витамин К, филлохинон	0мкг	120мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	5,73мг	20мг	29%
Макроэлементы
Калий, K	266мг	2500мг	11%
Кальций, Ca	24мг	1000мг	2,4%
Магний, Mg	25мг	400мг	6,3%
Натрий, Na	996мг	1300мг	77%
Фосфор, P	197мг	800мг	25%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,46мг	10мг	15%
Медь, Cu	56мкг	1000мкг	5,6%
Селен, Se	26мкг	70мкг	37%
Цинк, Zn	2,1мг	12мг	18%
Бор, B*	0мкг	2000мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: индейка, крыло, копчёная, варёная, с кожурой, без кости

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий996 мг50% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Индейка, крыло, копчёная, варёная, с кожурой, без кости»?: В 100 г — 221 ккал. Белки 27,4 г, жиры 12,4 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «3 oz with bone, cooked (yield after bone removed)»?: Порция «3 oz with bone, cooked (yield after bone removed)» весит 85 г, это 188 ккал и 23,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Индейка, крыло, копчёная, варёная, с кожурой, без кости»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 37% нормы, Белки — 31% нормы, Витамин РР, НЭ — 29% нормы, Фосфор, P — 25% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167709. Заполненность профиля — 49% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 85 г

188ккал787 кДж

Белки: 23,3г; 50% калорийности
Жиры: 10,5г; 50% калорийности
Углеводы: 0г; 0% калорийности
Клетчатка: 0г

Вода:: 50,6 г

Витамины и минералы в 85 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B12,8%Витамин B1, тиамин: 0,043 мг, 2,8% от суточной нормы
B26,1%Витамин B2, рибофлавин: 0,11 мг, 6,1% от суточной нормы
Холин12%Витамин B4, холин: 58,4 мг, 12% от суточной нормы
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B618%Витамин B6, пиридоксин: 0,36 мг, 18% от суточной нормы
B91,3%Витамин B9, фолаты: 5,1 мкг, 1,3% от суточной нормы
B129,6%Витамин B12, кобаламин: 0,29 мкг, 9,6% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,9%Витамин D, кальциферол: 0,085 мкг, 0,9% от суточной нормы
E1,0%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,14 мг, 1,0% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP24%Витамин РР, НЭ: 4,87 мг, 24% от суточной нормы
Калий9,0%Калий, K: 226 мг, 9,0% от суточной нормы

Ca2,0%Кальций, Ca: 20,4 мг, 2,0% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg5,3%Магний, Mg: 21,3 мг, 5,3% от суточной нормы
Na65%Натрий, Na: 847 мг, 65% от суточной нормы
P21%Фосфор, P: 167 мг, 21% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe12%Железо, Fe: 1,24 мг, 12% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn~Марганец, Mn: нет данных
Cu4,8%Медь, Cu: 47,6 мкг, 4,8% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se32%Селен, Se: 22,1 мкг, 32% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn15%Цинк, Zn: 1,78 мг, 15% от суточной нормы

Рейтинг3,2

Средняя питательная плотностьметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Индейка (филе грудки)	0,7 г	24,6 г	104	Сравнить
Индейка, голень, только мякоть, сырая	1,5 г	23,7 г	109	Сравнить
Индейка, целая, грудка, только мякоть, сырая	1,5 г	23,7 г	114	Сравнить
Индейка, целая, белое мясо, сырая	1,5 г	23,7 г	114	Сравнить
Индейка, целая, крыло, только мякоть, сырая	1,5 г	23,7 г	115	Сравнить
Индейка, молотая, обезжиренная, сырая	1,9 г	23,6 г	112	Сравнить
Индейка, грудка, только мякоть, варёная, жареная	2 г	29,5 г	136	Сравнить
Индейка, голень, только мякоть, жареная	2,1 г	30,1 г	139	Сравнить
Индейка, целая, крыло, только мякоть, варёная, жареная	2,1 г	30,1 г	147	Сравнить
Индейка, целая, грудка, только мякоть, варёная, жареная	2,1 г	30,1 г	147	Сравнить
Индейка, белое мясо, варёная, жареная	2,1 г	30,1 г	147	Сравнить
Индейка, целая, только мякоть, сырая	2,4 г	20,9 г	106	Сравнить
Индейка, крыло, копчёная, варёная, с кожурой, без кости · этот	12,4 г	27,4 г	221

Индейка, крыло, копчёная, варёная, с кожурой, без кости

Химический состав

Чем полезен: индейка, крыло, копчёная, варёная, с кожурой, без кости

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Индейка (филе грудки)

Говядина (вырезка)

Свинина (корейка)

Говядина, почки, сырая

Куриная грудка (филе)

Печень говяжья

Говядина, печень, варёная, тушёная

Свинина, корейка, без кости, мякоть с жиром, варёная, запечённая