Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Малина, консервированная, красная, с жидкостью
Raspberries, canned, red, heavy syrup pack, solids and liquids
В 100 г продукта 91 ккал, белков 0,8 г, жиров 0,1 г, углеводов 23,4 г, клетчатки 3,3 г.
Общая оценка: 35 из 100
Польза 35. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 91ккал | 3,6% | |
| Энергетическая ценность | 381кДж | 3,6% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,83г | 1,0% | |
| Жиры | 0,12г | 0,1% | |
| Углеводы | 23,4г | 6,7% | |
| Пищевые волокна | 3,3г | 16% | |
| Вода | 75,3г | 3,1% | |
| Зола | 0,36г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 20,1г | 40% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,005г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,011г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,068г | 0,5% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,023г | 1,4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,045г | 0,4% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2мкг | 0,2% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,012мг | 0,2% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,02мг | 1,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,031мг | 1,7% | |
| Витамин B4, холин | 8,2мг | 1,6% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,24мг | 4,9% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,042мг | 2,1% | |
| Витамин B9, фолаты | 11мкг | 2,8% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 8,7мг | 9,7% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,59мг | 3,9% | |
| Витамин К, филлохинон | 5,2мкг | 4,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,44мг | 2,2% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 94мг | 3,8% | |
| Кальций, Ca | 11мг | 1,1% | |
| Магний, Mg | 12мг | 3,0% | |
| Натрий, Na | 3мг | 0,2% | |
| Фосфор, P | 9мг | 1,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,42мг | 4,2% | |
| Марганец, Mn | 0,23мг | 12% | |
| Медь, Cu | 57мкг | 5,7% | |
| Селен, Se | 0,1мкг | 0,1% | |
| Цинк, Zn | 0,16мг | 1,3% | |
| Бор, B* | 16мкг | 0,8% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: малина, консервированная, красная, с жидкостью
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Малина, консервированная, красная, с жидкостью»?
- В 100 г — 91 ккал. Белки 0,8 г, жиры 0,1 г, углеводы 23,4 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 256 г, это 233 ккал и 2,1 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Малина, консервированная, красная, с жидкостью»?
- В 100 г содержится 3,3 г пищевых волокон — это 16% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Малина, консервированная, красная, с жидкостью»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167756. Заполненность профиля — 52% показателей.