Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Молоко, шоколад, целое

Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D

В 100 г продукта 83 ккал, белков 3,2 г, жиров 3,4 г, углеводов 10,3 г, клетчатки 0,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 25 из 100

Польза 39 · вред −14. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность83ккал3,3%
Энергетическая ценность349кДж3,3%
Пищевая ценность
Белки3,17г3,6%
Жиры3,39г4,1%
Углеводы10,3г3,0%
Пищевые волокна0,8г4,0%
Вода82,3г3,4%
Зола0,8г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)9,54г19%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,1г9,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,99г3,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,12г1,0%
Омега-3 жирные кислоты0,046г2,9%
Омега-6 жирные кислоты0,078г0,8%
Стеролы
Холестерин12мг~
Витамины
Витамин A, РЭ27мкг3,0%
Ретинол0,026мг~
бета Каротин0,007мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,037мг2,5%
Витамин B2, рибофлавин0,16мг9,0%
Витамин B4, холин17мг3,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,29мг5,9%
Витамин B6, пиридоксин0,04мг2,0%
Витамин B9, фолаты5мкг1,3%
Витамин B12, кобаламин0,33мкг11%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,9мг1,0%
Витамин D, кальциферол1,3мкг13%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,07мг0,5%
Витамин К, филлохинон0,3мкг0,3%
Витамин РР, НЭ0,13мг0,6%
Макроэлементы
Калий, K167мг6,7%
Кальций, Ca112мг11%
Магний, Mg13мг3,3%
Натрий, Na60мг4,6%
Фосфор, P101мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe0,24мг2,4%
Марганец, Mn0,077мг3,9%
Медь, Cu65мкг6,5%
Селен, Se1,9мкг2,7%
Фтор, F5,2мкг0,1%
Цинк, Zn0,41мг3,4%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,091г1,5%
Валин0,21г8,3%
Гистидин0,096г4,6%
Изолейцин0,16г8,2%
Лейцин0,3г6,5%
Лизин0,27г6,5%
Метионин0,083г4,6%
Треонин0,14г5,6%
Триптофан0,041г5,1%
Фенилаланин0,16г3,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,11г1,6%
Аспарагиновая кислота*0,27г2,2%
Глицин*0,063г1,8%
Глутаминовая кислота*0,71г5,2%
Пролин*0,31г7,0%
Серин*0,19г2,3%
Тирозин*0,16г4,1%
Цистеин*0,019г1,1%
Прочее
Кофеин1мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Молоко, шоколад, целое»?
    В 100 г — 83 ккал. Белки 3,2 г, жиры 3,4 г, углеводы 10,3 г.
    Сколько калорий в порции «стакан»?
    Порция «стакан» весит 250 г, это 208 ккал и 7,9 г белка.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170879. Заполненность профиля — 74% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория