Перейти к содержимому
Едайзер
Молочные продукты

Молоко 1%

Milk, fluid, 1% fat, without added vitamin A and vitamin D

В 100 г продукта 42 ккал, белков 3,4 г, жиров 1 г, углеводов 5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 43 из 100

Польза 45 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность42ккал1,7%
Энергетическая ценность177кДж1,7%
Пищевая ценность
Белки3,37г3,9%
Жиры0,97г1,2%
Углеводы4,99г1,4%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода89,9г3,7%
Зола0,75г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)5,2г10%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,63г2,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,28г0,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,035г0,3%
Омега-3 жирные кислоты0,004г0,3%
Омега-6 жирные кислоты0,03г0,3%
Стеролы
Холестерин5мг~
Витамины
Витамин A, РЭ14мкг1,6%
Ретинол0,013мг~
бета Каротин0,002мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,02мг1,3%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг10%
Витамин B4, холин17,7мг3,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,36мг7,2%
Витамин B6, пиридоксин0,037мг1,8%
Витамин B9, фолаты5мкг1,3%
Витамин B12, кобаламин0,47мкг16%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,01мг<0,1%
Витамин К, филлохинон0,1мкг<0,1%
Витамин РР, НЭ0,093мг0,5%
Макроэлементы
Калий, K150мг6,0%
Кальций, Ca125мг13%
Магний, Mg11мг2,8%
Натрий, Na44мг3,4%
Фосфор, P95мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe0,03мг0,3%
Марганец, Mn0,003мг0,1%
Медь, Cu10мкг1,0%
Селен, Se3,3мкг4,7%
Фтор, F2,6мкг<0,1%
Цинк, Zn0,42мг3,5%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,096г1,6%
Валин0,22г8,8%
Гистидин0,1г4,8%
Изолейцин0,17г8,7%
Лейцин0,32г6,9%
Лизин0,28г6,9%
Метионин0,088г4,9%
Треонин0,14г6,0%
Триптофан0,043г5,4%
Фенилаланин0,17г4,0%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,11г1,7%
Аспарагиновая кислота*0,29г2,4%
Глицин*0,067г1,9%
Глутаминовая кислота*0,76г5,6%
Пролин*0,33г7,4%
Серин*0,2г2,4%
Тирозин*0,17г4,4%
Цистеин*0,02г1,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: молоко 1%

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Молоко 1%»?
В 100 г — 42 ккал. Белки 3,4 г, жиры 1 г, углеводы 5 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 244 г, это 102 ккал и 8,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Молоко 1%»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173441. Заполненность профиля — 74% показателей.

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

ВариантЖирыБелкиКкал
Молоко 0%, шоколад, обезжиренное0 г3,4 г67Сравнить
Молоко пастеризованное нежирное 0,1%0,1 г3 г32Сравнить
Молоко топленое нежирное 0,1%0,1 г3 г32Сравнить
Молоко сгущенное стерилизованное нежирное 0,2%0,2 г6,6 г71Сравнить
Молоко сгущенное с сахаром нежирное 0,2%0,2 г7,5 г259Сравнить
Молоко «Славянское» сгущенное с сахаром нежирное 0,2%0,2 г7,4 г261Сравнить
Молоко 0,2%, сухое, обезжиренное0,2 г35,5 г354Сравнить
Молоко 0,7%, сухое, обезжиренное, растворимое0,7 г35,1 г358Сравнить
Молоко 0,8%, сухое, обезжиренное, обычное0,8 г36,2 г362Сравнить
Молоко 1% · этот1 г3,4 г42
Молоко топленое 1,0% жирности1 г3 г40Сравнить
Молоко белковое 1%1 г4,3 г52Сравнить
Молоко сухое нежирное 1%1 г33,2 г362Сравнить

Похожие продукты

Вся категория