Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Молоко

Milk, goat, fluid, with added vitamin D

В 100 г продукта 69 ккал, белков 3,6 г, жиров 4,1 г, углеводов 4,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 35 из 100

Польза 39 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность69ккал2,8%
Энергетическая ценность288кДж2,8%
Пищевая ценность
Белки3,56г4,1%
Жиры4,14г5,0%
Углеводы4,45г1,3%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода87г3,6%
Зола0,82г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4,45г8,9%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,67г12%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,11г3,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,15г1,1%
Омега-3 жирные кислоты0,04г2,5%
Омега-6 жирные кислоты0,11г1,1%
Стеролы
Холестерин11мг~
Витамины
Витамин A, РЭ57мкг6,3%
Ретинол0,056мг~
бета Каротин0,007мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,048мг3,2%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,7%
Витамин B4, холин16мг3,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,31мг6,2%
Витамин B6, пиридоксин0,046мг2,3%
Витамин B9, фолаты1мкг0,3%
Витамин B12, кобаламин0,07мкг2,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,3мг1,4%
Витамин D, кальциферол1,3мкг13%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,07мг0,5%
Витамин К, филлохинон0,3мкг0,3%
Витамин РР, НЭ0,28мг1,4%
Макроэлементы
Калий, K204мг8,2%
Кальций, Ca134мг13%
Магний, Mg14мг3,5%
Натрий, Na50мг3,8%
Фосфор, P111мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe0,05мг0,5%
Марганец, Mn0,018мг0,9%
Медь, Cu46мкг4,6%
Селен, Se1,4мкг2,0%
Цинк, Zn0,3мг2,5%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,12г2,0%
Валин0,24г9,6%
Гистидин0,089г4,2%
Изолейцин0,21г10%
Лейцин0,31г6,8%
Лизин0,29г7,1%
Метионин0,08г4,4%
Треонин0,16г6,8%
Триптофан0,044г5,5%
Фенилаланин0,15г3,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,12г1,8%
Аспарагиновая кислота*0,21г1,7%
Глицин*0,05г1,4%
Глутаминовая кислота*0,63г4,6%
Пролин*0,37г8,2%
Серин*0,18г2,2%
Тирозин*0,18г4,6%
Цистеин*0,046г2,6%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Молоко»?
В 100 г — 69 ккал. Белки 3,6 г, жиры 4,1 г, углеводы 4,5 г.
Сколько калорий в порции «fl oz»?
Порция «fl oz» весит 31 г, это 21 ккал и 1,1 г белка.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171278. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория