Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Молоко, зрелое

Milk, human, mature, fluid

В 100 г продукта 70 ккал, белков 1 г, жиров 4,4 г, углеводов 6,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 28 из 100

Польза 30 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность70ккал2,8%
Энергетическая ценность291кДж2,8%
Пищевая ценность
Белки1,03г1,2%
Жиры4,38г5,3%
Углеводы6,89г2,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода87,5г3,6%
Зола0,2г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)6,89г14%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,01г9,1%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,66г5,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,5г3,8%
Омега-3 жирные кислоты0,052г3,2%
Омега-6 жирные кислоты0,37г3,7%
Стеролы
Холестерин14мг~
Витамины
Витамин A, РЭ61мкг6,8%
Ретинол0,06мг~
бета Каротин0,007мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,014мг0,9%
Витамин B2, рибофлавин0,036мг2,0%
Витамин B4, холин16мг3,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,22мг4,5%
Витамин B6, пиридоксин0,011мг0,5%
Витамин B9, фолаты5мкг1,3%
Витамин B12, кобаламин0,05мкг1,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота5мг5,6%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,08мг0,5%
Витамин К, филлохинон0,3мкг0,3%
Витамин РР, НЭ0,18мг0,9%
Макроэлементы
Калий, K51мг2,0%
Кальций, Ca32мг3,2%
Магний, Mg3мг0,8%
Натрий, Na17мг1,3%
Фосфор, P14мг1,8%
Микроэлементы
Железо, Fe0,03мг0,3%
Марганец, Mn0,026мг1,3%
Медь, Cu52мкг5,2%
Селен, Se1,8мкг2,6%
Цинк, Zn0,17мг1,4%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,043г0,7%
Валин0,063г2,5%
Гистидин0,023г1,1%
Изолейцин0,056г2,8%
Лейцин0,095г2,1%
Лизин0,068г1,7%
Метионин0,021г1,2%
Треонин0,046г1,9%
Триптофан0,017г2,1%
Фенилаланин0,046г1,0%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,036г0,5%
Аспарагиновая кислота*0,082г0,7%
Глицин*0,026г0,7%
Глутаминовая кислота*0,17г1,2%
Пролин*0,082г1,8%
Серин*0,043г0,5%
Тирозин*0,053г1,4%
Цистеин*0,019г1,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Молоко, зрелое»?
В 100 г — 70 ккал. Белки 1 г, жиры 4,4 г, углеводы 6,9 г.
Сколько калорий в порции «fl oz»?
Порция «fl oz» весит 31 г, это 22 ккал и 0,3 г белка.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171279. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория