Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Молоко, маложирное

Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added vitamin A and vitamin D

В 100 г продукта 50 ккал, белков 3,4 г, жиров 1,9 г, углеводов 4,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 47 из 100

Польза 51 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность50ккал2,0%
Энергетическая ценность209кДж2,0%
Пищевая ценность
Белки3,35г3,9%
Жиры1,9г2,3%
Углеводы4,91г1,4%
Вода89,1г3,7%
Зола0,75г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4,89г9,8%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,11г5,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,4г1,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,058г0,4%
Омега-3 жирные кислоты0,008г0,5%
Омега-6 жирные кислоты0,045г0,4%
Трансжиры0,07г~
Стеролы
Холестерин8мг~
Витамины
Витамин A, РЭ83мкг9,2%
Ретинол0,083мг~
бета Каротин0,003мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,059мг3,9%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,6%
Витамин B4, холин18,2мг3,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,39мг7,8%
Витамин B6, пиридоксин0,061мг3,0%
Витамин B9, фолаты2мкг0,5%
Витамин B12, кобаламин0,55мкг18%
Витамин D, кальциферол1,1мкг11%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,03мг0,2%
Витамин РР, НЭ0,11мг0,6%
Макроэлементы
Калий, K159мг6,4%
Кальций, Ca126мг13%
Магний, Mg12мг3,0%
Натрий, Na39мг3,0%
Фосфор, P103мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe0мг0,0%
Йод, I39,6мкг26%
Марганец, Mn0,001мг<0,1%
Медь, Cu1мкг0,1%
Селен, Se1,8мкг2,6%
Цинк, Zn0,43мг3,6%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,13г2,0%
Валин0,21г8,5%
Гистидин0,099г4,7%
Изолейцин0,17г8,6%
Лейцин0,34г7,3%
Лизин0,29г7,1%
Метионин0,089г4,9%
Треонин0,16г6,8%
Триптофан0,042г5,3%
Фенилаланин0,16г3,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,11г1,7%
Аспарагиновая кислота*0,29г2,4%
Глицин*0,068г1,9%
Глутаминовая кислота*0,8г5,9%
Пролин*0,33г7,4%
Серин*0,2г2,4%
Тирозин*0,17г4,2%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: молоко, маложирное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Молоко, маложирное»?
В 100 г — 50 ккал. Белки 3,4 г, жиры 1,9 г, углеводы 4,9 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 227 г, это 114 ккал и 7,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Молоко, маложирное»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Йод, I — 26% нормы, Витамин B12, кобаламин — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 321359. Заполненность профиля — 68% показателей.

Похожие продукты

Вся категория