Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Молоко, консервированное, выпаренное

Milk, canned, evaporated, with added vitamin D and without added vitamin A

В 100 г продукта 134 ккал, белков 6,8 г, жиров 7,6 г, углеводов 10 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 30 из 100

Польза 37 · вред −7. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность134ккал5,4%
Энергетическая ценность562кДж5,4%
Пищевая ценность
Белки6,81г7,8%
Жиры7,56г9,1%
Углеводы10г2,9%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода74г3,1%
Зола1,55г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)10г20%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,59г21%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,33г7,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,24г1,9%
Омега-3 жирные кислоты0,078г4,9%
Омега-6 жирные кислоты0,17г1,7%
Стеролы
Холестерин29мг~
Витамины
Витамин A, РЭ65мкг7,2%
Ретинол0,064мг~
бета Каротин0,012мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,047мг3,1%
Витамин B2, рибофлавин0,32мг18%
Витамин B4, холин31,8мг6,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,64мг13%
Витамин B6, пиридоксин0,05мг2,5%
Витамин B9, фолаты8мкг2,0%
Витамин B12, кобаламин0,16мкг5,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,9мг2,1%
Витамин D, кальциферол2мкг20%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,14мг0,9%
Витамин К, филлохинон0,5мкг0,4%
Витамин РР, НЭ0,19мг1,0%
Макроэлементы
Калий, K303мг12%
Кальций, Ca261мг26%
Магний, Mg24мг6,0%
Натрий, Na106мг8,2%
Фосфор, P203мг25%
Микроэлементы
Железо, Fe0,19мг1,9%
Марганец, Mn0,006мг0,3%
Медь, Cu16мкг1,6%
Селен, Se2,3мкг3,3%
Фтор, F8,5мкг0,2%
Цинк, Zn0,77мг6,4%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,25г4,0%
Валин0,46г18%
Гистидин0,18г8,8%
Изолейцин0,41г21%
Лейцин0,67г15%
Лизин0,54г13%
Метионин0,17г9,5%
Треонин0,31г13%
Триптофан0,096г12%
Фенилаланин0,33г7,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,23г3,6%
Аспарагиновая кислота*0,52г4,2%
Глицин*0,14г4,1%
Глутаминовая кислота*1,43г10%
Пролин*0,66г15%
Серин*0,37г4,5%
Тирозин*0,33г8,4%
Цистеин*0,063г3,5%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: молоко, консервированное, выпаренное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Насыщенные жиры5 г21% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Молоко, консервированное, выпаренное»?
В 100 г — 134 ккал. Белки 6,8 г, жиры 7,6 г, углеводы 10 г.
Сколько калорий в порции «fl oz»?
Порция «fl oz» весит 32 г, это 42 ккал и 2,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Молоко, консервированное, выпаренное»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 26% нормы, Фосфор, P — 25% нормы, Витамин D, кальциферол — 20% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171276. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория