Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
ОвощиМного клетчатки
Картофель, сухая смесь, сухой концентрат
Potatoes, scalloped, dry mix, unprepared
В 100 г продукта 358 ккал, белков 7,8 г, жиров 4,6 г, углеводов 73,9 г, клетчатки 8,6 г.
Общая оценка: 0 из 100
Польза 31 · вред −33. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 358ккал | 14% | |
| Энергетическая ценность | 1498кДж | 14% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 7,77г | 8,9% | |
| Жиры | 4,59г | 5,5% | |
| Углеводы | 73,9г | 21% | |
| Пищевые волокна | 8,6г | 43% | |
| Вода | 6,22г | 0,3% | |
| Зола | 7,49г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1,2г | 5,5% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,1г | 0,3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1,99г | 15% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,47г | 29% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1,48г | 15% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 5мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,06мг | 4,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,12мг | 6,8% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 1,4мг | 28% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,18мг | 9,0% | |
| Витамин B9, фолаты | 32мкг | 8,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 16,5мг | 18% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 4,53мг | 23% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 905мг | 36% | |
| Кальций, Ca | 62мг | 6,2% | |
| Магний, Mg | 59мг | 15% | |
| Натрий, Na | 1578мг | 121% | |
| Фосфор, P | 197мг | 25% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,01мг | 20% | |
| Марганец, Mn | 0,62мг | 31% | |
| Медь, Cu | 26мкг | 26% | |
| Селен, Se | 7,9мкг | 11% | |
| Цинк, Zn | 0,92мг | 7,7% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: картофель, сухая смесь, сухой концентрат
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
высокаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий1 578 мг79% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Картофель, сухая смесь, сухой концентрат»?
- В 100 г — 358 ккал. Белки 7,8 г, жиры 4,6 г, углеводы 73,9 г.
- Сколько калорий в порции «0.16 упаковка (5.5 oz)»?
- Порция «0.16 упаковка (5.5 oz)» весит 26 г, это 93 ккал и 2 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Картофель, сухая смесь, сухой концентрат»?
- В 100 г содержится 8,6 г пищевых волокон — это 43% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Картофель, сухая смесь, сухой концентрат»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 43% нормы, Калий, K — 36% нормы, Марганец, Mn — 31% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 29% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 28% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170449. Заполненность профиля — 43% показателей.