Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, твёрдые

Snacks, granola bars, hard, almond

В 100 г продукта 495 ккал, белков 7,7 г, жиров 25,5 г, углеводов 62 г, клетчатки 4,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 24 · вред −29. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность495ккал20%
Энергетическая ценность2071кДж20%
Пищевая ценность
Белки7,7г8,9%
Жиры25,5г31%
Углеводы62г18%
Пищевые волокна4,8г24%
Вода3,1г0,1%
Зола1,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты12,5г57%
Мононенасыщенные жирные кислоты7,74г26%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,76г29%
Омега-3 жирные кислоты0,1г6,3%
Омега-6 жирные кислоты3,66г37%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,28мг19%
Витамин B2, рибофлавин0,07мг3,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,47мг9,3%
Витамин B6, пиридоксин0,047мг2,4%
Витамин B9, фолаты12мкг3,0%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ0,61мг3,0%
Макроэлементы
Калий, K273мг11%
Кальций, Ca32мг3,2%
Магний, Mg81мг20%
Натрий, Na256мг20%
Фосфор, P228мг28%
Микроэлементы
Железо, Fe2,5мг25%
Марганец, Mn1,36мг68%
Медь, Cu127мкг13%
Селен, Se15мкг21%
Цинк, Zn1,58мг13%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,6г9,8%
Валин0,41г16%
Гистидин0,18г8,5%
Изолейцин0,29г14%
Лейцин0,58г13%
Лизин0,31г7,6%
Метионин0,14г7,5%
Треонин0,22г9,2%
Триптофан0,14г18%
Фенилаланин0,39г8,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,37г5,6%
Аспарагиновая кислота*0,7г5,7%
Глицин*0,41г12%
Глутаминовая кислота*1,68г12%
Пролин*0,42г9,4%
Серин*0,37г4,5%
Тирозин*0,28г7,2%
Цистеин*0,23г13%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, твёрдые

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры13 г57% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, твёрдые»?
В 100 г — 495 ккал. Белки 7,7 г, жиры 25,5 г, углеводы 62 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 141 ккал и 2,2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, твёрдые»?
В 100 г содержится 4,8 г пищевых волокон — это 24% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, твёрдые»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 68% нормы, Фосфор, P — 28% нормы, Железо, Fe — 25% нормы, Пищевые волокна — 24% нормы, Селен, Se — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167543. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория