Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, горошек, жареные

Snacks, peas, roasted, wasabi-flavored

В 100 г продукта 432 ккал, белков 14,1 г, жиров 14,1 г, углеводов 62,2 г, клетчатки 3,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 12 из 100

Польза 34 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность432ккал17%
Энергетическая ценность1808кДж17%
Пищевая ценность
Белки14,1г16%
Жиры14,1г17%
Углеводы62,2г18%
Пищевые волокна3,8г19%
Вода6,93г0,3%
Зола2,65г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)14,1г28%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты5,29г24%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,79г19%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,95г15%
Омега-3 жирные кислоты0,13г8,2%
Омега-6 жирные кислоты1,82г18%
Стеролы
Холестерин0мг~
Фитостеролы*0мг0,0%
Витамины
Витамин A, РЭ77мкг8,6%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,9мг18%
Витамин B1, тиамин0,61мг41%
Витамин B2, рибофлавин0,31мг17%
Витамин B4, холин57,9мг12%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,48мг9,6%
Витамин B6, пиридоксин0,55мг27%
Витамин B9, фолаты138мкг35%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,31мг15%
Витамин К, филлохинон50,3мкг42%
Витамин РР, НЭ5,06мг25%
Макроэлементы
Калий, K732мг29%
Кальций, Ca123мг12%
Магний, Mg102мг26%
Натрий, Na3мг23%
Фосфор, P27мг34%
Микроэлементы
Железо, Fe3,8мг38%
Марганец, Mn1,25мг63%
Медь, Cu444мкг44%
Селен, Se7,2мкг10%
Фтор, F0мкг0,0%
Цинк, Zn3,31мг28%
Бор, B*42мкг2,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, горошек, жареные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры5 г24% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, горошек, жареные»?
В 100 г — 432 ккал. Белки 14,1 г, жиры 14,1 г, углеводы 62,2 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 28 г, это 121 ккал и 4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, горошек, жареные»?
В 100 г содержится 3,8 г пищевых волокон — это 19% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, горошек, жареные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 63% нормы, Медь, Cu — 44% нормы, Витамин К, филлохинон — 42% нормы, Витамин B1, тиамин — 41% нормы, Железо, Fe — 38% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173157. Заполненность профиля — 54% показателей.

Похожие продукты

Вся категория