Перейти к содержимому
Nutrio
Бобовые

Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, с жидкостью, с низким содержанием соли

Beans, kidney, red, mature seeds, canned, solids and liquid, low sodium

В 100 г продукта 81 ккал, белков 5,2 г, жиров 0,4 г, углеводов 14,8 г, клетчатки 5,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 41 из 100

Польза 44 · вред −3. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность81ккал3,2%
Энергетическая ценность341кДж3,3%
Пищевая ценность
Белки5,22г6,0%
Жиры0,36г0,4%
Углеводы14,8г4,2%
Пищевые волокна5,3г27%
Вода78г3,2%
Зола1,64г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,85г3,7%
Крахмал и декстрины8,9г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,13г0,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,15г0,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,17г1,3%
Омега-3 жирные кислоты0,04г2,5%
Омега-6 жирные кислоты0,083г0,8%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,11мг7,1%
Витамин B2, рибофлавин0,067мг3,7%
Витамин B4, холин30,5мг6,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,13мг2,6%
Витамин B6, пиридоксин0,08мг4,0%
Витамин B9, фолаты26мкг6,5%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,8мг0,9%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,02мг0,1%
Витамин К, филлохинон4,1мкг3,4%
Витамин РР, НЭ0,49мг2,5%
Макроэлементы
Калий, K26мг10%
Кальций, Ca29мг2,9%
Магний, Mg30мг7,5%
Натрий, Na117мг9,0%
Фосфор, P106мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe1,25мг13%
Марганец, Mn0,29мг15%
Медь, Cu147мкг15%
Селен, Se1,1мкг1,6%
Цинк, Zn0,62мг5,2%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,29г4,8%
Валин0,31г12%
Гистидин0,15г7,0%
Изолейцин0,25г13%
Лейцин0,46г9,9%
Лизин0,38г9,2%
Метионин0,07г3,9%
Треонин0,2г8,2%
Триптофан0,064г8,0%
Фенилаланин0,32г7,2%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,24г3,7%
Аспарагиновая кислота*0,67г5,5%
Глицин*0,22г6,2%
Глутаминовая кислота*0,86г6,3%
Пролин*0,31г6,8%
Серин*0,34г4,1%
Тирозин*0,13г3,3%
Цистеин*0,05г2,8%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, с жидкостью, с низким содержанием соли

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, с жидкостью, с низким содержанием соли»?
В 100 г — 81 ккал. Белки 5,2 г, жиры 0,4 г, углеводы 14,8 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 256 г, это 207 ккал и 13,4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, с жидкостью, с низким содержанием соли»?
В 100 г содержится 5,3 г пищевых волокон — это 27% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, с жидкостью, с низким содержанием соли»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175245. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория

Нут

4,9

364ккал / 100 г

Б
19,3
Ж
6
У
60,7