Сколько калорий в 100 г продукта «Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, с жидкостью»?

В 100 г — 81 ккал. Белки 5,2 г, жиры 0,4 г, углеводы 14,8 г.

Сколько калорий в порции «стакан»?

Порция «стакан» весит 256 г, это 207 ккал и 13,4 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, с жидкостью»?

В 100 г содержится 4,3 г пищевых волокон — это 22% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, с жидкостью»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Бобовые

Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, с жидкостью

Beans, kidney, red, mature seeds, canned, solids and liquids

В 100 г продукта 81 ккал, белков 5,2 г, жиров 0,4 г, углеводов 14,8 г, клетчатки 4,3 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 35 из 100

Польза 41 · вред −6. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	81ккал	25ккал	3,2%
Энергетическая ценность	341кДж	1046кДж	3,3%
Пищевая ценность
Белки	5,22г	87г	6,0%
Жиры	0,36г	83г	0,4%
Углеводы	14,8г	35г	4,2%
Пищевые волокна	4,3г	20г	22%
Вода	78г	24г	3,2%
Зола	1,64г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	1,85г	50г	3,7%
Крахмал и декстрины	8,9г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0,13г	22г	0,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,15г	30г	0,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,17г	13г	1,3%
Омега-3 жирные кислоты	0,04г	1,6г	2,5%
Омега-6 жирные кислоты	0,083г	10г	0,8%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,11мг	1,5мг	7,1%
Витамин B2, рибофлавин	0,067мг	1,8мг	3,7%
Витамин B4, холин	30,5мг	5мг	6,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,13мг	5мг	2,6%
Витамин B6, пиридоксин	0,08мг	2мг	4,0%
Витамин B9, фолаты	23мкг	4мкг	5,8%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,8мг	90мг	0,9%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,02мг	15мг	0,1%
Витамин К, филлохинон	4,1мкг	12мкг	3,4%
Витамин РР, НЭ	0,49мг	20мг	2,5%
Макроэлементы
Калий, K	26мг	25мг	10%
Кальций, Ca	29мг	1мг	2,9%
Магний, Mg	30мг	4мг	7,5%
Натрий, Na	256мг	13мг	20%
Фосфор, P	106мг	8мг	13%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,25мг	10мг	13%
Марганец, Mn	0,29мг	2мг	15%
Медь, Cu	147мкг	1мкг	15%
Селен, Se	1,1мкг	70мкг	1,6%
Цинк, Zn	0,62мг	12мг	5,2%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,29г	6,1г	4,8%
Валин	0,31г	2,5г	12%
Гистидин	0,15г	2,1г	7,0%
Изолейцин	0,25г	2г	13%
Лейцин	0,46г	4,6г	9,9%
Лизин	0,38г	4,1г	9,2%
Метионин	0,07г	1,8г	3,9%
Треонин	0,2г	2,4г	8,2%
Триптофан	0,064г	0,8г	8,0%
Фенилаланин	0,32г	4,4г	7,2%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,24г	6,6г	3,7%
Аспарагиновая кислота*	0,67г	12,2г	5,5%
Глицин*	0,22г	3,5г	6,2%
Глутаминовая кислота*	0,86г	13,6г	6,3%
Пролин*	0,31г	4,5г	6,8%
Серин*	0,34г	8,3г	4,1%
Тирозин*	0,13г	3,9г	3,3%
Цистеин*	0,05г	1,8г	2,8%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, с жидкостью

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Пищевые волокна22%

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, с жидкостью»?: В 100 г — 81 ккал. Белки 5,2 г, жиры 0,4 г, углеводы 14,8 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?: Порция «стакан» весит 256 г, это 207 ккал и 13,4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, с жидкостью»?: В 100 г содержится 4,3 г пищевых волокон — это 22% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, с жидкостью»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175195. Заполненность профиля — 75% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 256 г

207ккал873 кДж

Белки: 13,4г
Жиры: 0,9г
Углеводы: 38г
Клетчатка: 11г

Вода:: 199,6 г

Витамины и минералы в 256 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B118%Витамин B1, тиамин: 0,27 мг, 18% от суточной нормы
B29,5%Витамин B2, рибофлавин: 0,17 мг, 9,5% от суточной нормы
Холин16%Витамин B4, холин: 78,1 мг, 16% от суточной нормы
B56,7%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,33 мг, 6,7% от суточной нормы
B610%Витамин B6, пиридоксин: 0,2 мг, 10% от суточной нормы
B915%Витамин B9, фолаты: 58,9 мкг, 15% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C2,3%Витамин C, аскорбиновая кислота: 2,05 мг, 2,3% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E0,3%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,051 мг, 0,3% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K8,7%Витамин К, филлохинон: 10,5 мкг, 8,7% от суточной нормы
PP6,3%Витамин РР, НЭ: 1,26 мг, 6,3% от суточной нормы
Калий27%Калий, K: 666 мг, 27% от суточной нормы

Ca7,4%Кальций, Ca: 74,2 мг, 7,4% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg19%Магний, Mg: 76,8 мг, 19% от суточной нормы
Na50%Натрий, Na: 655 мг, 50% от суточной нормы
P34%Фосфор, P: 271 мг, 34% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe32%Железо, Fe: 3,2 мг, 32% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn37%Марганец, Mn: 0,74 мг, 37% от суточной нормы
Cu38%Медь, Cu: 376 мкг, 38% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se4,0%Селен, Se: 2,82 мкг, 4,0% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn13%Цинк, Zn: 1,59 мг, 13% от суточной нормы

Рейтинг4,1

Средняя питательная плотность· много: Клетчаткаметодика

Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, с жидкостью

Химический состав

Чем полезен: фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, с жидкостью

Частые вопросы

Похожие продукты

Чечевица красная

Нут

Горох, лущеный

Горошек зеленый. Консервы

Горошек зеленый

Чечевица, зерно

Горох отварной

Горох, зерно