Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Хлеб, приготовлено по рецепту

Bread, irish soda, prepared from recipe

В 100 г продукта 290 ккал, белков 6,6 г, жиров 5 г, углеводов 56 г, клетчатки 2,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 21 из 100

Польза 30 · вред −9. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность29ккал12%
Энергетическая ценность1213кДж12%
Пищевая ценность
Белки6,6г7,6%
Жиры5г6,0%
Углеводы56г16%
Пищевые волокна2,6г13%
Вода30,1г1,3%
Зола1,9г~
Алкоголь0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,11г5,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты2г6,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,48г11%
Омега-3 жирные кислоты0,076г4,7%
Омега-6 жирные кислоты1,4г14%
Стеролы
Холестерин18мг~
Фитостеролы*13мг13%
Витамины
Витамин A, РЭ48мкг5,3%
Ретинол0,045мг~
Витамин B1, тиамин0,3мг20%
Витамин B2, рибофлавин0,27мг15%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,25мг5,0%
Витамин B6, пиридоксин0,083мг4,2%
Витамин B9, фолаты47мкг12%
Витамин B12, кобаламин0,05мкг1,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,8мг0,9%
Витамин РР, НЭ2,4мг12%
Макроэлементы
Калий, K266мг11%
Кальций, Ca81мг8,1%
Магний, Mg23мг5,8%
Натрий, Na398мг31%
Фосфор, P114мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe2,69мг27%
Марганец, Mn0,35мг18%
Медь, Cu13мкг13%
Селен, Se16мкг23%
Цинк, Zn0,57мг4,7%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,29г4,8%
Валин0,28г11%
Гистидин0,16г7,6%
Изолейцин0,23г12%
Лейцин0,44г9,5%
Лизин0,22г5,3%
Метионин0,14г7,7%
Треонин0,2г8,4%
Триптофан0,072г9,0%
Фенилаланин0,3г6,8%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,23г3,4%
Аспарагиновая кислота*0,39г3,2%
Глицин*0,19г5,4%
Глутаминовая кислота*1,82г13%
Пролин*0,6г13%
Серин*0,3г3,6%
Тирозин*0,2г5,2%
Цистеин*0,12г6,8%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб, приготовлено по рецепту

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий398 мг20% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб, приготовлено по рецепту»?
В 100 г — 290 ккал. Белки 6,6 г, жиры 5 г, углеводы 56 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 82 ккал и 1,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб, приготовлено по рецепту»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 27% нормы, Селен, Se — 23% нормы, Витамин B1, тиамин — 20% нормы, Марганец, Mn — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174912. Заполненность профиля — 64% показателей.

Похожие продукты

Вся категория