Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Хлеб, белый, необогащённый

Bread, pita, white, unenriched

В 100 г продукта 275 ккал, белков 9,1 г, жиров 1,2 г, углеводов 55,7 г, клетчатки 2,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 14 из 100

Польза 25 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность275ккал11%
Энергетическая ценность1151кДж11%
Пищевая ценность
Белки9,1г10%
Жиры1,2г1,4%
Углеводы55,7г16%
Пищевые волокна2,2г11%
Вода32,1г1,3%
Зола1,9г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,17г0,8%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,1г0,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,54г4,1%
Омега-3 жирные кислоты0,024г1,5%
Омега-6 жирные кислоты0,51г5,1%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,27мг18%
Витамин B2, рибофлавин0,097мг5,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,4мг7,9%
Витамин B6, пиридоксин0,034мг1,7%
Витамин B9, фолаты24мкг6,0%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ2,14мг11%
Макроэлементы
Калий, K12мг4,8%
Кальций, Ca86мг8,6%
Магний, Mg26мг6,5%
Натрий, Na536мг41%
Фосфор, P97мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe1,4мг14%
Марганец, Mn0,48мг24%
Медь, Cu168мкг17%
Цинк, Zn0,84мг7,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,33г5,4%
Валин0,39г16%
Гистидин0,2г9,3%
Изолейцин0,35г17%
Лейцин0,63г14%
Лизин0,22г5,3%
Метионин0,16г8,9%
Треонин0,26г11%
Триптофан0,1г13%
Фенилаланин0,45г10%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,3г4,6%
Аспарагиновая кислота*0,41г3,3%
Глицин*0,32г9,1%
Глутаминовая кислота*3,03г22%
Пролин*1,01г22%
Серин*0,44г5,3%
Тирозин*0,26г6,6%
Цистеин*0,2г11%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб, белый, необогащённый

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий536 мг27% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб, белый, необогащённый»?
В 100 г — 275 ккал. Белки 9,1 г, жиры 1,2 г, углеводы 55,7 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 78 ккал и 2,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб, белый, необогащённый»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 24% нормы, Витамин B1, тиамин — 18% нормы, Медь, Cu — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172816. Заполненность профиля — 61% показателей.

Похожие продукты

Вся категория