Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Хлеб, необогащённый

Bread, raisin, unenriched

В 100 г продукта 274 ккал, белков 7,9 г, жиров 4,4 г, углеводов 52,3 г, клетчатки 4,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 18 из 100

Польза 27 · вред −9. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность274ккал11%
Энергетическая ценность1146кДж11%
Пищевая ценность
Белки7,9г9,1%
Жиры4,4г5,3%
Углеводы52,3г15%
Пищевые волокна4,3г22%
Вода33,6г1,4%
Зола1,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,08г4,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,29г7,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,68г5,2%
Омега-3 жирные кислоты0,038г2,4%
Омега-6 жирные кислоты0,64г6,4%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,18мг12%
Витамин B2, рибофлавин0,17мг9,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,39мг7,7%
Витамин B6, пиридоксин0,069мг3,5%
Витамин B9, фолаты34мкг8,5%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,1мг0,1%
Витамин РР, НЭ1,5мг7,5%
Макроэлементы
Калий, K227мг9,1%
Кальций, Ca66мг6,6%
Магний, Mg26мг6,5%
Натрий, Na39мг30%
Фосфор, P109мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe1,83мг18%
Марганец, Mn0,5мг25%
Медь, Cu198мкг20%
Цинк, Zn0,72мг6,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,36г5,9%
Валин0,33г13%
Гистидин0,17г8,0%
Изолейцин0,29г14%
Лейцин0,52г11%
Лизин0,2г4,9%
Метионин0,13г7,1%
Треонин0,22г9,3%
Триптофан0,083г10%
Фенилаланин0,36г8,2%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,27г4,0%
Аспарагиновая кислота*0,35г2,9%
Глицин*0,27г7,7%
Глутаминовая кислота*2,35г17%
Пролин*0,83г18%
Серин*0,36г4,3%
Тирозин*0,2г5,2%
Цистеин*0,15г8,4%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб, необогащённый

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий390 мг20% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб, необогащённый»?
В 100 г — 274 ккал. Белки 7,9 г, жиры 4,4 г, углеводы 52,3 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 78 ккал и 2,2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Хлеб, необогащённый»?
В 100 г содержится 4,3 г пищевых волокон — это 22% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб, необогащённый»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 25% нормы, Пищевые волокна — 22% нормы, Медь, Cu — 20% нормы, Железо, Fe — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172817. Заполненность профиля — 61% показателей.

Похожие продукты

Вся категория