Сколько калорий в 100 г продукта «Сухие завтраки, белые, обычный, сухые»?

В 100 г — 361 ккал. Белки 8,8 г, жиры 1,6 г, углеводы 79,2 г.

Сколько калорий в порции «0.25 стакан (1 NLEA порция)»?

Порция «0.25 стакан (1 NLEA порция)» весит 41 г, это 148 ккал и 3,6 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Сухие завтраки, белые, обычный, сухые»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B9, фолаты — 51% нормы, Железо, Fe — 44% нормы, Витамин B1, тиамин — 41% нормы, Витамин РР, НЭ — 27% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Крупы и кашисухой вес

Сухие завтраки, белые, обычный, сухые

Cereals, QUAKER, hominy grits, white, regular, dry

В 100 г продукта 361 ккал, белков 8,8 г, жиров 1,6 г, углеводов 79,2 г, клетчатки 1,6 г.

Калорийность дана на сухой продукт. При варке он тяжелеет примерно в 3 раза — если взвешивали готовое блюдо, отметьте это.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 20 из 100

Польза 30 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	361ккал	2500ккал	14%
Энергетическая ценность	1510кДж	10460кДж	14%
Пищевая ценность
Белки	8,8г	87г	10%
Жиры	1,6г	83г	1,9%
Углеводы	79,2г	350г	23%
Пищевые волокна	1,6г	20г	8,0%
Вода	10г	2400г	0,4%
Зола	0,41г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0,64г	50г	1,3%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0,15г	22г	0,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,3г	30г	1,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,52г	13г	4,0%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	900мкг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,61мг	1,5мг	41%
Витамин B2, рибофлавин	0,36мг	1,8мг	20%
Витамин B6, пиридоксин	0,15мг	2мг	7,5%
Витамин B9, фолаты	205мкг	400мкг	51%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,12мг	15мг	0,8%
Витамин РР, НЭ	5,32мг	20мг	27%
Макроэлементы
Калий, K	137мг	2500мг	5,5%
Кальций, Ca	2мг	1000мг	0,2%
Магний, Mg	27мг	400мг	6,8%
Натрий, Na	1мг	1300мг	<0,1%
Фосфор, P	73мг	800мг	9,1%
Микроэлементы
Железо, Fe	4,42мг	10мг	44%
Цинк, Zn	0,41мг	12мг	3,4%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сухие завтраки, белые, обычный, сухые

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сухие завтраки, белые, обычный, сухые»?: В 100 г — 361 ккал. Белки 8,8 г, жиры 1,6 г, углеводы 79,2 г.
Сколько калорий в порции «0.25 стакан (1 NLEA порция)»?: Порция «0.25 стакан (1 NLEA порция)» весит 41 г, это 148 ккал и 3,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сухие завтраки, белые, обычный, сухые»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B9, фолаты — 51% нормы, Железо, Fe — 44% нормы, Витамин B1, тиамин — 41% нормы, Витамин РР, НЭ — 27% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174630. Заполненность профиля — 36% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 41 г

148ккал619 кДж

Белки: 3,6г; 10% калорийности
Жиры: 0,7г; 4% калорийности
Углеводы: 32,5г; 86% калорийности
Клетчатка: 0,7г

Вода:: 4,1 г

Витамины и минералы в 41 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car~бета Каротин: нет данных
B117%Витамин B1, тиамин: 0,25 мг, 17% от суточной нормы
B28,2%Витамин B2, рибофлавин: 0,15 мг, 8,2% от суточной нормы
Холин~Витамин B4, холин: нет данных
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B63,1%Витамин B6, пиридоксин: 0,061 мг, 3,1% от суточной нормы
B921%Витамин B9, фолаты: 84 мкг, 21% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E0,3%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,049 мг, 0,3% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K~Витамин К, филлохинон: нет данных
PP11%Витамин РР, НЭ: 2,18 мг, 11% от суточной нормы
Калий2,2%Калий, K: 56,2 мг, 2,2% от суточной нормы

Ca<0,1%Кальций, Ca: 0,82 мг, <0,1% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg2,8%Магний, Mg: 11,1 мг, 2,8% от суточной нормы
Na<0,1%Натрий, Na: 0,41 мг, <0,1% от суточной нормы
P3,7%Фосфор, P: 29,9 мг, 3,7% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe18%Железо, Fe: 1,81 мг, 18% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn~Марганец, Mn: нет данных
Cu~Медь, Cu: нет данных
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se~Селен, Se: нет данных
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn1,4%Цинк, Zn: 0,17 мг, 1,4% от суточной нормы

Рейтинг3,0

Средняя питательная плотностьметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Сухие завтраки, без соли	0,2 г	1,4 г	50	Сравнить
Сухие завтраки, с солью	0,2 г	1,5 г	50	Сравнить
Сухие завтраки, растворимые, без соли	0,2 г	1,8 г	62	Сравнить
Сухие завтраки, манная каша, обогащённые, с солью	0,3 г	1,8 г	53	Сравнить
Сухие завтраки, из микроволновки, без соли	0,4 г	1,9 г	55	Сравнить
Сухие завтраки, кукуруза кукурузная каша, жёлтые, обычные, обогащённые, с солью	0,4 г	1,2 г	65	Сравнить
Сухие завтраки, кукуруза кукурузная каша, жёлтые, обогащённые, без соли	0,4 г	1,2 г	65	Сравнить
Сухие завтраки, кукуруза кукурузная каша, белые, обогащённые, без соли	0,5 г	1,7 г	71	Сравнить
Сухие завтраки, кукуруза кукурузная каша, белые, обогащённые, с солью	0,5 г	1,7 г	71	Сравнить
Сухие завтраки, манная каша, необогащённые, сухые	0,5 г	10,6 г	369	Сравнить
Сухие завтраки, сухые	0,5 г	6,3 г	370	Сравнить
Сухие завтраки, без добавок, сухые	0,7 г	11,8 г	365	Сравнить
Сухие завтраки, белые, обычный, сухые · этот	1,6 г	8,8 г	361

Сухие завтраки, белые, обычный, сухые

Химический состав

Чем полезен: сухие завтраки, белые, обычный, сухые

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Киноа

Гречневая крупа (ядрица)

Булгур

Макароны из твёрдых сортов пшеницы

Рис белый длиннозёрный

Булочки столичные

Гречневая каша на воде

Мука обдирная