Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Картофель, консервированный, с жидкостью
Potatoes, canned, solids and liquids
В 100 г продукта 44 ккал, белков 1,2 г, жиров 0,1 г, углеводов 9,9 г, клетчатки 1,4 г.
Общая оценка: 35 из 100
Польза 39 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 44ккал | 1,8% | |
| Энергетическая ценность | 184кДж | 1,8% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,2г | 1,4% | |
| Жиры | 0,11г | 0,1% | |
| Углеводы | 9,89г | 2,8% | |
| Пищевые волокна | 1,4г | 7,0% | |
| Вода | 87,8г | 3,7% | |
| Зола | 0,98г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,029г | 0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,002г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,048г | 0,4% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,011г | 0,7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,035г | 0,4% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,034мг | 2,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,02мг | 1,1% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,17мг | 3,5% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,14мг | 6,9% | |
| Витамин B9, фолаты | 5мкг | 1,3% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 7,6мг | 8,4% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,89мг | 4,4% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 205мг | 8,2% | |
| Кальций, Ca | 39мг | 3,9% | |
| Магний, Mg | 14мг | 3,5% | |
| Натрий, Na | 217мг | 17% | |
| Фосфор, P | 22мг | 2,8% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,72мг | 7,2% | |
| Марганец, Mn | 0,071мг | 3,5% | |
| Медь, Cu | 70мкг | 7,0% | |
| Селен, Se | 0,7мкг | 1,0% | |
| Цинк, Zn | 0,39мг | 3,3% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,056г | 0,9% | |
| Валин | 0,068г | 2,7% | |
| Гистидин | 0,026г | 1,2% | |
| Изолейцин | 0,048г | 2,4% | |
| Лейцин | 0,072г | 1,6% | |
| Лизин | 0,073г | 1,8% | |
| Метионин | 0,019г | 1,1% | |
| Треонин | 0,043г | 1,8% | |
| Триптофан | 0,018г | 2,2% | |
| Фенилаланин | 0,054г | 1,2% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,037г | 0,6% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,29г | 2,4% | |
| Глицин* | 0,036г | 1,0% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,2г | 1,5% | |
| Пролин* | 0,043г | 1,0% | |
| Серин* | 0,052г | 0,6% | |
| Тирозин* | 0,045г | 1,2% | |
| Цистеин* | 0,015г | 0,8% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Картофель, консервированный, с жидкостью»?
- В 100 г — 44 ккал. Белки 1,2 г, жиры 0,1 г, углеводы 9,9 г.
- Сколько калорий в порции «стакан, целый»?
- Порция «стакан, целый» весит 300 г, это 132 ккал и 3,6 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170443. Заполненность профиля — 65% показателей.