Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Молоко, шоколад напиток

Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade

В 100 г продукта 77 ккал, белков 3,5 г, жиров 2,3 г, углеводов 10,7 г, клетчатки 1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 29 из 100

Польза 44 · вред −15. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность77ккал3,1%
Энергетическая ценность324кДж3,1%
Пищевая ценность
Белки3,52г4,0%
Жиры2,34г2,8%
Углеводы10,7г3,1%
Пищевые волокна1г5,0%
Вода82,5г3,4%
Зола0,65г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)9,66г19%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,43г6,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,68г2,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,084г0,6%
Омега-3 жирные кислоты0,008г0,5%
Омега-6 жирные кислоты0,074г0,7%
Трансжиры0,078г~
Стеролы
Холестерин8мг~
Витамины
Витамин A, РЭ51мкг5,7%
Ретинол0,051мг~
бета Каротин0,004мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,039мг2,6%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг10%
Витамин B4, холин15,6мг3,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,33мг6,6%
Витамин B6, пиридоксин0,04мг2,0%
Витамин B9, фолаты5мкг1,3%
Витамин B12, кобаламин0,49мкг16%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин D, кальциферол1,1мкг11%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,03мг0,2%
Витамин К, филлохинон0,2мкг0,2%
Витамин РР, НЭ0,13мг0,7%
Макроэлементы
Калий, K197мг7,9%
Кальций, Ca114мг11%
Магний, Mg23мг5,8%
Натрий, Na44мг3,4%
Фосфор, P105мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe0,42мг4,2%
Марганец, Mn0,013мг0,7%
Медь, Cu103мкг10%
Селен, Se2,7мкг3,9%
Фтор, F3,1мкг<0,1%
Цинк, Zn0,63мг5,3%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,099г1,6%
Валин0,2г8,0%
Гистидин0,067г3,2%
Изолейцин0,17г8,5%
Лейцин0,3г6,6%
Лизин0,21г5,2%
Метионин0,076г4,2%
Треонин0,095г4,0%
Триптофан0,037г4,6%
Фенилаланин0,15г3,4%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,1г1,5%
Аспарагиновая кислота*0,28г2,3%
Глицин*0,056г1,6%
Глутаминовая кислота*0,72г5,3%
Пролин*0,34г7,6%
Серин*0,18г2,2%
Тирозин*0,14г3,6%
Цистеин*0,099г5,5%
Прочее
Кофеин2мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: молоко, шоколад напиток

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Молоко, шоколад напиток»?
    В 100 г — 77 ккал. Белки 3,5 г, жиры 2,3 г, углеводы 10,7 г.
    Сколько калорий в порции «стакан»?
    Порция «стакан» весит 250 г, это 193 ккал и 8,8 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Молоко, шоколад напиток»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171277. Заполненность профиля — 75% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория