Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Молоко, маложирное

Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, without added vitamin A and vitamin D

В 100 г продукта 50 ккал, белков 3,3 г, жиров 2 г, углеводов 4,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 38 из 100

Польза 43 · вред −5. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность50ккал2,0%
Энергетическая ценность21кДж2,0%
Пищевая ценность
Белки3,3г3,8%
Жиры1,98г2,4%
Углеводы4,8г1,4%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода89,2г3,7%
Зола0,71г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)5,06г10%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,26г5,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,56г1,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,073г0,6%
Омега-3 жирные кислоты0,008г0,5%
Омега-6 жирные кислоты0,062г0,6%
Трансжиры0,085г~
Стеролы
Холестерин8мг~
Витамины
Витамин A, РЭ28мкг3,1%
Ретинол0,027мг~
бета Каротин0,007мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,039мг2,6%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг10%
Витамин B4, холин16,4мг3,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,36мг7,1%
Витамин B6, пиридоксин0,038мг1,9%
Витамин B9, фолаты5мкг1,3%
Витамин B12, кобаламин0,53мкг18%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,03мг0,2%
Витамин К, филлохинон0,2мкг0,2%
Витамин РР, НЭ0,092мг0,5%
Макроэлементы
Калий, K14мг5,6%
Кальций, Ca12мг12%
Магний, Mg11мг2,8%
Натрий, Na47мг3,6%
Фосфор, P92мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe0,02мг0,2%
Марганец, Mn0,014мг0,7%
Медь, Cu6мкг0,6%
Селен, Se2,5мкг3,6%
Фтор, F3,4мкг<0,1%
Цинк, Zn0,48мг4,0%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,094г1,5%
Валин0,22г8,6%
Гистидин0,1г4,8%
Изолейцин0,17г8,6%
Лейцин0,31г6,8%
Лизин0,28г6,7%
Метионин0,087г4,8%
Треонин0,14г5,9%
Триптофан0,042г5,3%
Фенилаланин0,17г3,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,11г1,7%
Аспарагиновая кислота*0,28г2,3%
Глицин*0,065г1,9%
Глутаминовая кислота*0,74г5,5%
Пролин*0,33г7,2%
Серин*0,2г2,4%
Тирозин*0,17г4,3%
Цистеин*0,02г1,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: молоко, маложирное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Молоко, маложирное»?
В 100 г — 50 ккал. Белки 3,3 г, жиры 2 г, углеводы 4,8 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 246 г, это 123 ккал и 8,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Молоко, маложирное»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172205. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория