Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Горошек с морковью, замороженый, сухой концентрат
Peas and carrots, frozen, unprepared
В 100 г продукта 53 ккал, белков 3,4 г, жиров 0,5 г, углеводов 11,2 г, клетчатки 3,4 г.
Общая оценка: 66 из 100
Польза 68 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 53ккал | 2,1% | |
| Энергетическая ценность | 222кДж | 2,1% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,4г | 3,9% | |
| Жиры | 0,47г | 0,6% | |
| Углеводы | 11,2г | 3,2% | |
| Пищевые волокна | 3,4г | 17% | |
| Вода | 84,4г | 3,5% | |
| Зола | 0,62г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,084г | 0,4% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,039г | 0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,22г | 1,7% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,04г | 2,5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,18г | 1,8% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 475мкг | 53% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,19мг | 13% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,081мг | 4,5% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,2мг | 4,0% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,1мг | 5,1% | |
| Витамин B9, фолаты | 36мкг | 9,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 11,2мг | 12% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,41мг | 7,1% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 194мг | 7,8% | |
| Кальций, Ca | 27мг | 2,7% | |
| Магний, Mg | 18мг | 4,5% | |
| Натрий, Na | 79мг | 6,1% | |
| Фосфор, P | 60мг | 7,5% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,09мг | 11% | |
| Марганец, Mn | 0,23мг | 12% | |
| Медь, Cu | 89мкг | 8,9% | |
| Селен, Se | 1,2мкг | 1,7% | |
| Цинк, Zn | 0,52мг | 4,3% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,26г | 4,2% | |
| Валин | 0,15г | 5,9% | |
| Гистидин | 0,066г | 3,1% | |
| Изолейцин | 0,12г | 6,2% | |
| Лейцин | 0,2г | 4,3% | |
| Лизин | 0,19г | 4,7% | |
| Метионин | 0,049г | 2,7% | |
| Треонин | 0,13г | 5,3% | |
| Триптофан | 0,024г | 3,0% | |
| Фенилаланин | 0,12г | 2,8% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,15г | 2,3% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,32г | 2,7% | |
| Глицин* | 0,11г | 3,3% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,48г | 3,6% | |
| Пролин* | 0,11г | 2,4% | |
| Серин* | 0,11г | 1,4% | |
| Тирозин* | 0,071г | 1,8% | |
| Цистеин* | 0,021г | 1,2% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: горошек с морковью, замороженый, сухой концентрат
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Горошек с морковью, замороженый, сухой концентрат»?
- В 100 г — 53 ккал. Белки 3,4 г, жиры 0,5 г, углеводы 11,2 г.
- Сколько калорий в порции «0.5 стакан»?
- Порция «0.5 стакан» весит 70 г, это 37 ккал и 2,4 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Горошек с морковью, замороженый, сухой концентрат»?
- В 100 г содержится 3,4 г пищевых волокон — это 17% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Горошек с морковью, замороженый, сухой концентрат»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 53% нормы, Пищевые волокна — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170425. Заполненность профиля — 65% показателей.