Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Горошек с луком, консервированный, с жидкостью
Peas and onions, canned, solids and liquids
В 100 г продукта 51 ккал, белков 3,3 г, жиров 0,4 г, углеводов 8,6 г, клетчатки 2,3 г.
Общая оценка: 28 из 100
Польза 37 · вред −9. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 51ккал | 2,0% | |
| Энергетическая ценность | 213кДж | 2,0% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,28г | 3,8% | |
| Жиры | 0,38г | 0,5% | |
| Углеводы | 8,57г | 2,4% | |
| Пищевые волокна | 2,3г | 12% | |
| Вода | 86,4г | 3,6% | |
| Зола | 1,37г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,068г | 0,3% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,036г | 0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,18г | 1,4% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,03г | 1,9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,14г | 1,4% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 8мкг | 0,9% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,1мг | 6,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,07мг | 3,9% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,16мг | 3,2% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,19мг | 9,6% | |
| Витамин B9, фолаты | 27мкг | 6,8% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3мг | 3,3% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,28мг | 6,4% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 96мг | 3,8% | |
| Кальций, Ca | 17мг | 1,7% | |
| Магний, Mg | 16мг | 4,0% | |
| Натрий, Na | 442мг | 34% | |
| Фосфор, P | 51мг | 6,4% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,87мг | 8,7% | |
| Марганец, Mn | 0,26мг | 13% | |
| Медь, Cu | 1мкг | 10% | |
| Селен, Se | 0,4мкг | 0,6% | |
| Цинк, Zn | 0,58мг | 4,8% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,27г | 4,4% | |
| Валин | 0,14г | 5,5% | |
| Гистидин | 0,064г | 3,0% | |
| Изолейцин | 0,12г | 5,9% | |
| Лейцин | 0,19г | 4,2% | |
| Лизин | 0,19г | 4,6% | |
| Метионин | 0,048г | 2,7% | |
| Треонин | 0,12г | 5,0% | |
| Триптофан | 0,024г | 3,0% | |
| Фенилаланин | 0,12г | 2,7% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,14г | 2,2% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,29г | 2,4% | |
| Глицин* | 0,11г | 3,2% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,45г | 3,3% | |
| Пролин* | 0,1г | 2,3% | |
| Серин* | 0,11г | 1,3% | |
| Тирозин* | 0,07г | 1,8% | |
| Цистеин* | 0,022г | 1,2% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий442 мг22% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Горошек с луком, консервированный, с жидкостью»?
- В 100 г — 51 ккал. Белки 3,3 г, жиры 0,4 г, углеводы 8,6 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 120 г, это 61 ккал и 3,9 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170019. Заполненность профиля — 64% показателей.